今日もよろしくお願いします。Mです。
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毎月恒例の1ヵ月のライド振り返りです！
【サマリー】
9月は祝日が2日あり、遠征ライドしたいなー！と思っていましたが、雨や用事が重なり、思うようには行きませんでしたが、それでもまずまず楽しめたかな、と･･･
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9月はロードバイクに乗るのが気持ち良い1ヵ月でしたね！
しかし、コロナ感染は収まらず、緊急事態宣言が続く1ヵ月で、遠征ライドは心理的にしにくくて、残念な1ヵ月でした。
また、雨や用事も重なって、結局のところ、遠征はできなかった可能性が高いですが…。
というわけで、毎週末のライドと平日のローラートレーニングが中心で特に代わり映えのない1ヵ月ですが、自分のために振り返っておこう！と思います。
どのくらい乗ったか、というのはどれだけタイムマネジメントできたか？と同義だな、と思っていますので、その点も含めての振り返りですね。
では、早速ですが、9月の振り返りに…
その前に、恒例の(爆)先月の8月の振り返り記事をご紹介させていただきます。
リンクは置かせていただきますが、記事の構成が毎月同じなので、じっくりと読まれると手抜きがバレるのですが…(爆)
では、本題です。
9月のライド記録を晒しましょう！(爆)
ライド回数19回
走行距離567㎞
日数的には、二日に1回以上ライドをしています。
ロードバイクに乗り始めた3年前を思うと、乗りすぎ・やりすぎです。
ちなみに、前月と前年同月比較もご紹介。
前月(2021年8月)
・ライド回数 19回
・走行距離 681㎞
うん、乗っている回数は同じですが、距離が100㎞以上少ないです。
これは雨でローラーが多かったことを示していますかね。
また、外実走での50㎞以上のライドが少ない、ということですね。
前年同月(2020年9月)
・ライド回数 10回
・走行距離 449㎞
昨年比較では、乗っている回数は約2倍…。
でも、距離はそんなに伸びていないので、やっぱりローラーが増えている、ということですね。
うーん、ココから分かることは、ぼくは「ローラー中心」になりつつある、ということでしょうか…？
ぼくは、ローラーだと長時間乗れなくて、1時間が限界くらいで、正直、嫌いなのですが。
それでも、ローラーをやるようになってから、1回あたりの時間は30分とかで短くても、少しずつ確実に強くなってきている感じがするのも事実。
地道に積み上げろ、ってことですかね。
9月はFTP計測もやりまして、少し上昇しました！
FTP数値 211W(20分全力)×95％=200W
PWR 200W(FTP数値)÷57.9kg(今朝の体重)=3.45w/kg
これまでの最高値の6月計測時より、FTPは8W上昇！PWRは0.14w/kg上昇！
「つよポタミア」様の脚力分布で行くと、「並脚」から脱却し、「良脚」が見えてきています。
ま、ヘナチョコ脚ですけどね！
https://tofud.hatenadiary.jp/entry/2014/08/25/230000
※参考にさせていただきました。感謝！リンクを貼らせていただきます。
9月のライドの中身は代わり映えしないものの、乗るためのタイムマネジメントはまずまず！
では、次に、恒例の1ヶ月のライドの中身を振り返りましょう！
9/1 平日仕事の隙間時間ローラー(夜)
9/4 雨の土曜日の朝ローラー
9/4 雨の土曜日の夜ローラー
9/5 雨の日曜日の朝ローラーFTP計測
9/7 平日仕事前のローラー
9/9 平日仕事後の夜ローラー
9/11 尾根幹・V坂・バーミヤン坂(with kさんと)
9/12 ひまわりを見に行くポタリング
9/15 平日仕事前のローラー
9/16 平日仕事前のローラー
9/17 平日仕事の隙間時間ローラー(夜)
9/18 雨の土曜日の朝ローラー
9/19 城山湖2本と五輪ピストグラム
9/20 秋の江ノ島ライド
9/23 久しぶりの恩田川・鶴見川CR
9/24 宮ケ瀬湖へ3時間チャレンジ
9/26 日曜日のお出かけ後ローラー(夜)
9/28 平日仕事前のローラー
9/29 平日仕事前のローラー
うん、ローラーばっかり！13回！
ローラーがなかったら、ロードバイクに乗っている、と言えないレベルですね。
1回あたりは、どれも1時間未満で35分とかが多いので、これは距離は伸びないわけですね。
天気が悪かった、というのもありますが、ローラーでいいから少しでも乗ろう！という意識から、平日でも週末でも、「夜に乗る」という時間の使い方も増えました。
今までにほぼなかった「夜ローラー」が5回あります。
ぼく的には、タイムマネジメントができている！ということなのですが、妻としては、「いい加減にせいっ！」という怒りが高まった1ヵ月でもあります。
この問題の解決法は、まだ見当たりません…。(爆)
誰か、教えてください。
ちなみに、9月の目標を達成できたのか？も振り返っておきます。
「9月の目標＝ヤビツ峠再び！前回の45分を越える」でした。
はい、挑戦できておりません！
すいません！
週末の雨と用事で断念しています。
あとは、9/28まで裏ヤビツが通行止めだったじゃないですか？という言い訳もしっかりとしておきます。(爆)
10月に実行かな…。
その分、10月の目標は先送りか…。
そんな悩みを抱えております。はい。
では、最後に9月に最も活躍したアイテム(モノ)＝通称MVI(爆)のご紹介でございます。
ペダルでございます！
9月で使用開始からちょうど1年が経過しました！
GORIX製ですが、安くて軽くてしっかりと使えています！
今のところ不調の兆しはないので、このまま使えると嬉しいな。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
明日は、ロードバイクに乗れると良いなー。
【次回以降の予告】
・未定
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