【本日のライド】尾根幹でアップダウンを楽しんで脚がパンパンに・・・(20211024)

今日もよろしくお願いします。Mです。

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日曜日の本日は、尾根幹ライドへ!
【サマリー】
今日は尾根幹をたっぷり走っちゃうぞ!と意気込んで就寝するも、目覚めたら両太腿がパンパンの筋肉痛になっている始末。これは無理は出来ない、と思い、尾根幹をゆるりと楽しもうかな、と・・・
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土日連続で、寒い日が続きますね・・・

10月とは思えない寒さが続きますね。
朝、目覚めるとあまりの寒さに二度寝したくなるから、困ったものです。

でも、本日も負けじと目覚めて、ライドに向かいます。
本日は、尾根幹を走って、V坂から蓮光寺坂へ行き、いろは坂から小山田周回まで走ってやろう!と意気込んでおりました。
サイコンにもルートを入れて、やる気満々です!

信頼のブライトン製で約15,000円でまさかの「ルートナビ」機能つき!スマホ連動で超使いやすいです!

(慣れない道はついついナビを用意しちゃいます)

しかし、朝、目覚めると、ベッドの中からでも存分に分かる両太腿の謎の筋肉痛・・・。
あれ? おかしいぞ・・・と思い、起き上がるとやっぱり痛くて、昨日、マッサージしたのにな、と。

どうやら、昨日の江ノ島からの復路で向かい風の中、1時間踏み続けたことと、帰宅後の草むしりによる天然スクワットにより、両太腿が無事に死亡された様子。(爆)
弱いって、嫌ですね・・・。

無理は出来ないぞ、と思い、行き先を考えます。
かといって、川沿いのサイクリングロードは最近よく走っているので、飽きているため、尾根幹をゆっくりめに短い距離で走ろう、と決めます。

で、準備をして出発です!
本日も夏用のジャージに、アームウォーマー&レッグウォーマー&ジレで行きます。

道中、7℃とかの表示を見ると、寒いなー、と思いますが、走っているうちに汗ばんできて、ジレのファスナーを開ける時には「勝ち組だ!」と謎の喜びに包まれました。(爆)

で、いつもの薬師池公園手前のトンネルの交差点。

その後は、淡々と進んでいき、尾根幹へ向かいます。
途中、信号待ちをしていたら、rericジャージでピナレロに乗ったカッコイイお姿の紳士が、サーっとぼくの横を通り過ぎ、信号無視を決めていきました。

「あいつはダメだ。ちっともカッコよくないな」とすぐに思い直しました。(爆)
なかなか堂々と信号無視をしていて、かなり呆れました。

信号が青になり、再スタートしたぼくは「絶対に追いついてやる!」なんて意味不明な対抗心を燃やし、尾根幹に出る手前の坂が続く区間で追いつくことを目指します。

300W以上で踏み続けて、無事に追いつき、無理して涼しい顔をしておきました。(爆)
信号待ちになったところで、ぼくは右折するために歩道へ移動したら、この紳士はまたしても信号無視でいなくなっていました・・・。



50.4kmを2時間4分で走り、変化が多くて、ローディさんも多い尾根幹は走っていて楽しい!でも、脚はすぐに売り切れました・・・

今日は脚が痛いので、軽く流す程度にしよう、と思いながら、走っていると、段々とほぐれて来て、「V坂に行くか!」と思ってしまうから、不思議なもの。

とはいえ、脚が心配なので、無理しない程度に楽しもう!と思い、いつもの位置でスタンバイ。

今日のテーマは、ダンシングしない、です。
V坂はいつもダンシングから入り、シッティングに移行し、バテたらまたダンシング、という感じですが、シッティングのみで行くことに。

これがなかなかいい感じで、いつもよりラクに登れました。遅いですがね。

弱弱(よわよわ)ですが、300W出ないくらいで3分未満だと少しラクに感じるようになりましたね。

いつもの撮影はやっておきます。(爆)
その後は、新しくできたランド坂トンネルに再び、行きます。前回は、トンネル内は左側通行ができず、右側歩道に移動させられ、速度を落とさせるカラーコーンが設置されていましたが、果たして今回は・・・?

やっぱり、自転車は右側歩道に移動させられます。
左側歩道と路肩はまだ工事中の様子。

はい、まだカラーコーンが設置されていました!(爆)
それでも、この新しい道はキレイで気持ちがいいです。

その後は、バーミヤン坂へ行き、ここでもシッティングのみで登る練習をして、自己ベスト2位で満足。
やっぱりシッティングのみの方が、呼吸がラクです。

尾根幹のアップダウンはやっぱり楽しくて、今日は人も多くて、抜きつ抜かれつが自然発生して、がんばっちゃうから、困ったものです。(爆)

紅葉はまだまだ先ですね。

しっかりと脚が疲れて、パンパンになりつつも、尾根緑道に出て、帰路に向かうはずが、気がついたら、日大三高前の坂に向かっており、坂のおかわりをしちゃうから、不思議なものです。

おかわりによって、無事に新ルートを手に入れて、満足しつつ、恩田川へ戻って来て、終了です。

秋の天気は気持ち良いですね!

わずか50kmで脚がなくなり、筋肉痛になるヘナチョコです。
今週は平日のローラー練習できるかな?




というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。

週末の早起き、引き続き、妻を起こさずに目覚められるので、大活躍です。
なんで今まで、これを使わなかったのだろう…

振動式の目覚まし時計で、家族に迷惑をかけずに起きられます!もちろん、音+振動にすることもOK。寝坊できないライドの日の必需品♪

また新しい1週間が始まってしまう・・・
皆様、元気にがんばりましょう!

【次回以降の予告】
・未定

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