今日もよろしくお願いします。Mです。
——————————
3/28時点で富士ヒルまで残り11周で77日…
【サマリー】
トレーディング開始から4週目は、まずまず乗れたもののベースがヘナチョコなので疲れが出てきたようで、後半の週末は追い込めない状況に。もっと練習量を増やさねばならないのに仕事もピークで･･･
——————————
これまでのトレーニング記事はコチラ！
4週目(3/21～3/27)は、平日金曜日の練習で量を稼ぐも、ローラーばっかり…
先週は、3/21(祝・月)がお休みでポタリングからスタートしました。
さらに、3/25(金)が有給消化が必要なため、外を思いっきり走れるぞー！と思っていました。
しかし、結果は夕方前からどうしても外せない会議や仕事が発生…
めげずに「まあ、そうなるよね」ということで、朝8-11時で仕事をして、その後は3時間ほど江ノ島まで走ってきて、その後は夕方前から仕事、という個人的には大充実の一日を過ごせて満足でした。(爆)
で、その後、ふと我に返ったのですが、結局、有給ではなかったですね。
はい、恒例の4週目のTSSの振り返りです。
今回から、「intervals.icu」の画面で振り返ります。
「load」の指標がTSSだと思われます。
(違っていたら、ご指摘ください。恥ずかしい！そして、弱いのがバレちゃう。爆)
これまでの経緯はコチラ。
ワクチン接種の3週目から練習量を戻せたでしょうか…
しかし、金曜日にがんばったせいか、日曜日は疲れが残ったしまったヘナチョコです。
このくらいで疲れているようでは、富士ヒルブロンズなんて難しいんだろうな…と思っています。
ローラー 3日
外走行 2日
あいかわらず、ローラーが多いです…
4週目の収穫は…なんでしょうか。
ほぼ、ない？(爆)
春の花を見たり、江ノ島までポタリングをしたり、と楽しむライドをしたことでしょうか？
(強くなっている気はちっともしない！爆)
最近は、ローラーばっかりで、実際に登りを走っていないのが良くない、と自分でも思っています。
今年はまだ1回も城山湖ヒルクライムをしていません。
1年で15回くらいは登っているのに、今年は0(ゼロ)…
しかし、4週目は、タバタ式トレーニングを復活させました！
週2回、なんとかやれました。
これで通算10回目！
やっぱりキツイですね！
全8セットの全力20秒のうち、5回目くらいから、あまりのツラさから開発者の田畑氏を呪ってしまうのが辞められません。(爆)
ラクにできる日は来るのでしょうか？
でも、もう少し、続けてみよう、と思っています。
タバタ式トレーニングは精神力も鍛えられる、と感じる今日この頃。(爆)
きっと仕事にも家庭生活にも生きるはず！(爆)
最後に、４週目に、最も役立ったアイテムは、先日も紹介したコチラ！
地味ですが、ローラーには必需品ですね。
これから暑くなってくるので、ますます必要になると思います。
500円未満で購入できたので、もう一つ購入しておこうかな…
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
【次回以降の予告】
・未定
更新の励みになりますので、よろしければ、お一つ「クリック/タップ」をお願いします！
毎日、「クリック/タップ」いただいた数を見るのは、本当に励みになります。
