今日もよろしくお願いします。Mです。
——————————
富士ヒルが迫っているのに練習ができてません！
【サマリー】
しかも、今週末は天気も不安定なのでローラーかな？と思っていますが、ローラー部屋を作って6ヶ月が経過したので振り返りをしようかな、と…
——————————
富士ヒルための環境作りでローラー部屋を作る！
以前から、たまに話をしてきましたが、ぼくはローラーを庭でやるようにしています。
「やるようにしている」というのはキレイな言い方で、実際は「部屋の中での自転車はNG！」なのです。
妻が厳しいのです…(爆)
そこで、以前より、庭の物置でやっていましたが、狭いのでローラをやる際は荷物を出したり、サーキュレーターを用意したり、と準備が大変でした。
準備の時間がかかること、手間がかかることがローラーを億劫にしたり、やる気をそいでくるんですよね…
あ、ちなみに、ぼくの場合は夜のローラーも禁止されています。
困ったもんです…(爆)
で、今年、ついに富士ヒル出場を決めて、ブロンズを目指す、と決めた時、まず必要なのは「平日の練習量増加」だと思いました。
そのためにも、平日の仕事前でもサクッとローラーに乗れる環境が必要なので、いよいよ整備することにしました。
庭にローラー部屋を作ることにしたのです。
ずっとローラーに自転車をセットしておいて、あとは乗りたいときに跨るだけ！
そんな夢のような環境を目指します。
そのために用意したのがコチラ！
はい、サイクルハウスです。
実はロードバイクに乗る以前から、使用しており、２年は持つ耐久性があることや、雨が降っても入らない作りだったり、コンクリートブロックと組み合わせれば台風にも耐えられることはわかっていたので、コチラを使って、ローラー部屋を作ることにしました。
ただ、これをそのまま使うだけ、というわけには行きません。
ぼくの家の庭の地面は土ですからね。(爆)
というわけで、6ヶ月前に、いよいよローラ部屋を作ることにしたのです。
どうせ作るなら、床材を用意して、土足厳禁な空間にしょう！
庭の地面は、土。
これはかなり厄介です。
雨が降れば、靴は汚れますし、湿気も気になります。
なので、サイクルハウスをそのまま使わず、床を作ろう、と思いました。
で、いきなりですが、設計図はコチラ！
自分用に作ったので、皆様には分からないと思います。(爆)
すいません！
用意したのは、下記。
①床材＝建築用コンパネ2枚
②床シート＝防湿シート
③コンクリートブロック13個
④アルミテープ
これだけです。
総額で5,000円くらいでしょうか。
③のコンクリートブロックを地面に置き、その上に①床材をセットし、②防湿シートで地面からの湿度を防ぎ、④アルミテープで補強。
これだけです。
ちなみにコンパネのカットは、ホームセンターでやっていただきました！
で、これを年末年始休みに作って、完成したのがコチラ。
土足禁止(爆)の快適な空間ができました。
ローラーとローラー車を置く部分には、100均のジョイントブロックも置いて、防音と安定感を出しています。
このローラー部屋を作った後に、写真のローラー専用車(初代愛車のアルミバイク)も用意して、いつでもローラーに乗れる環境が出来上がったのです！
ローラー専用ラックを作って、さらに快適に！
ローラー部屋を作って、約2ヶ月後の2月。
zwift、始めました。
そうなると、PCを置いて、ローラーをやりたくなります。
というわけで、ローラー用のラックを用意しよう！と思ったのです。
しかし、カンタンではありませんでした…
なんせサイクルラックをベースとしていますので、スペースが狭く、大きなラックは置けないことがわかりました。
なので、市販品はほぼ全滅でした…
ならば、作るしかない、ということで、これも自作です。
またしても設計図。
自分用に作ったので、皆様には分からないと思います。(爆)
すいません！(再び)
総製作費は、2,000円未満でした！
で、これもホームセンターで木材はカットしていただいたので、すぐに完成して、セットしたのがコチラ！
PCがほぼ目の前にあり、サーキュレーターの風も体にしっかりと当たりますし、ジョイントの余りも収納できました。
というわけで、大満足です。
このローラー部屋には、不要だと思いますが、カギまで付いています。(爆)
ただ、入室するのがめんどくさくなっただけ、とも言う。
ラックはまだ使用し始めて4ヶ月ほどですが、快適です。
ローラー部屋は6ヶ月で、春の嵐も経験していますが、雨が入り込むこともなく、こちらもバッチリ。
というわけで、この場所で練習を積んで、富士ヒルに挑もう！とあらためて思っています。
庭でローラー部屋、低コストでオススメですよ。(爆)
というわけで、本日は以上です！
今週末は雨っぽいですね。
日曜日は外を走れるでしょうか…
明日はローラーでしっかりと追い込んで、プロテインをしっかりと摂取する予定です。
【次回以降の予告】
・未定
更新の励みになりますので、よろしければ、お一つ「クリック/タップ」をお願いします！
毎日、「クリック/タップ」いただいた数を見るのは、本当に励みになります。
