【雑談】お盆なのに残念な雨の土日になってしまいました…(20220813-14)

今日もよろしくお願いします。Mです。

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土日は、雨でしたね…
【サマリー】
というわけで、外ライドの記事が書けないので、いつも以上に内容のないローラーライド振り返りをしてみようかな、と思っていまして…
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土日が雨の場合は恒例のローラーをやります!

せっかくのお盆なので、お盆ライドを楽しみにしていたのですが、外は走れず…
本当は、江ノ島に言ったり、ひまわりを見に行ったり、川ドボンができるライドをやりたかったのですが。

ま、仕方がないですね。
日曜日は走れる、と思ったのに朝は雨が残ったので、無理はしませんでした。

というわけで、土日はローラーにしました。
最近は、ローラーも以前よりも楽しくなっています。
それは、以前、ブログでも紹介したコチラ。

GROWTACのGT-Rollerに変更したからです。
フロントフォークを固定する唯一(?)のローラーだと思いますが、前後左右にバイクが揺れて、実走感が本当に高いです。

これにしてから、ローラーでも上半身をしっかりと使えるようになり、ローラーだとお尻が痛くなる現象も解決されています。
というわけで、土日のローラーライドを簡単に振り返っておこうと思います。

今週は、8/11(祝)の山の日に裏ヤビツに行って、100㎞ライドをしており、ヘナチョコ脚的には弱っているので、ローラーは軽めです。(爆)

■8/13(土) Cペーサー1時間45分

スタートから40分ほどで、雨が強くなってきて、一時中断。
画像は、後半の66分のみ。

2.5倍くらいのLSDだと、いくらでも走れそうな感じがしますが、走り終わった後は、脚がしっかりと重くなっていました。
地脚がまだまだ出来ていない、ということですね。(爆)

■8/14(日)イベント 1時間52分


ウォーミングアップは10分だけ。
うん、脚が重い!今日の調子は悪そうです。(爆)

その後、48㎞で約1,000mUPのイベントに参加。

登り2つがとにかくキツイ…
1つ目はFTPくらいで調子よく登れたのですが、2つ目を登っているところから、脚が重くなってきてパワーが出なくなってきます。

どうやら、過去になったことがあるハンガーノック的な感じだと気づきます。
朝一で起きてから、約90分ほど補給もせずに水だけ飲んで走っていたのが原因のようです…(爆)
自業自得です。はい。

残り5㎞まで来て、ゴールまでペダルを回しているだけでも到達できそうな距離ですが、あまりのしんどさからリタイヤです…
弱すぎ!(爆)

ローラーでもしっかりと補給しないとダメですね!
良い経験になりました。そして、反省です。(爆)
ま、賢明な先輩方はこんな愚かなことはしないでしょう。



8/8-8/14の1週間は、TSS「500」を突破!大満足です!

というわけで、お盆の1週間を終えました。
今週は、ヤビツ峠にも行っており、よく乗りました!

いつの間にか、週5ペースを越えるようになっています。(爆)

TSSは久しぶりの「500」越え!

富士ヒルに向けて、追い込んでいたGW以来ですね。
こんだけ乗ると、週末はローラーでも満足感があります。
あと、少し強くなってきている感じもします。

でも、ぼくはまだまだ弱いので、ここで調子に乗って、やりすぎると疲れが溜まって不調になったりするので、気を付けないと…ですね。

あ、そうそう。
気が付いたら、体重も今年一番少なくなっていました…

zwiftの体重設定は58.7㎏で走っていたので、2㎏も重い状態の設定で走っていました…。
この2㎏は速度で損しているんだろうな…なんて思いますが、そもそも遅いので、気にしない。
こまめに体重チェックとzwiftへの反映をしないとダメですね。

体脂肪率も今年一番少ない状態に!

これは調子が良いのか!
今、FTPテストしたら、過去最高のPWRが達成できるか?なんて思いますが、ツラいからやりません。(爆)

少しは強くなっているのかな?
ヒルクライムとか、イベント参加がしたくなりました!



というわけで、本日は以上です!

つま先に付いた滑り止めと縫い目のない履き心地でペダリングに集中できます。踵がガッチリと固定される感じも良いですね♪
唯一と言っていい「前輪固定」で後輪フリーのローラーで、実走に近くて、それでいて安全。ぼくにとっては、最高のローラーです♪

【次回以降の予告】
・未定

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