今日もよろしくお願いします。Mです。
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1週間の振り返りがきちんとできていません！
【サマリー】
先週の振り返りができていないので、2週分をまとめてやってしまいます。2022年はずっとこの振り返りをやってきたので、しっかりと最後までやり遂げたく…
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12月に入ってからトレーニング量を落としています！
12月に入り、仕事が本当に忙しくて、ブログ更新ができません。
そのため、1週間の振り返りがきちんとできず、ストレスが溜まっています。
というわけで、2週分を続けて振り返っておきます。
12/5～の1週間のトレーニングはコチラ！
12/12～の1週間のトレーニングはコチラ！
ともに、週4回のみです…
個人的には平日3回、土日で2回の週5回はトレーニングしたいのですが、出来ていません。
平日の仕事が忙しく、週末もトレーニングの量が足りていないですね。
12/5～の週はこんな感じでした。
■12/5 ローラー
■12/7 ローラー
■12/10 久しぶりの尾根幹ライド
■12/11 ローラー
11月末から、平日ローラーはBペーサーにすることにしました。
8割走を始めましたが、良い調子です。
続けて、12/12～の週はこんな感じでした。
■12/12 ローラー
■12/14 ローラー
■12/17 江の島ライド
■12/18 ローラーと水泳
先週も同じくらいの練習量ですね…
12月はこれが精一杯です。
もっと体力があれば良いのですが。
1週間のTSSは2週連続で「300」がやっと…
12/5～の1週間のTSSは、「326」でした…
続けて、12/12～の1週間のTSSは、「316」でした.
11月まではずーっと400をキープしてきたのですが、3週連続で300ほどまで下がっています。
それでも弱くはならずにキープできていれば良いのですが…
逆に疲れがとれて、今までよりも強くなって…なんてことはないでしょうね。
年内残り2週間、仕事を終わらせて、大掃除も終わらせて、最終週はロードバイクの乗り納めって感じでロングライドとか出来たら幸せなのですが。(爆)
その前に来週の土日はクリスマスですね！
40歳過ぎのオッサンで、子ども達も大きくなっているぼくの場合は、久しぶりにロードバイクをたっぷりと乗る週末にしたいです。
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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