【1週間の振り返り】12/12~12/18の1週間はどのくらい走った? 2週間分をまとめて振り返り!(20221219)

今日もよろしくお願いします。Mです。

——————————
1週間の振り返りがきちんとできていません!
【サマリー】
先週の振り返りができていないので、2週分をまとめてやってしまいます。2022年はずっとこの振り返りをやってきたので、しっかりと最後までやり遂げたく…
——————————

12月に入ってからトレーニング量を落としています!

12月に入り、仕事が本当に忙しくて、ブログ更新ができません。
そのため、1週間の振り返りがきちんとできず、ストレスが溜まっています。

というわけで、2週分を続けて振り返っておきます。

12/5~の1週間のトレーニングはコチラ!

12/12~の1週間のトレーニングはコチラ!

ともに、週4回のみです…
個人的には平日3回、土日で2回の週5回はトレーニングしたいのですが、出来ていません。

平日の仕事が忙しく、週末もトレーニングの量が足りていないですね。

12/5~の週はこんな感じでした。

■12/5 ローラー

■12/7 ローラー

■12/10 久しぶりの尾根幹ライド

【本日のライド】久しぶりに尾根幹ライドを2時間限定でやってみた…(20221210)

■12/11 ローラー

11月末から、平日ローラーはBペーサーにすることにしました。
8割走を始めましたが、良い調子です。

続けて、12/12~の週はこんな感じでした。

■12/12 ローラー

■12/14 ローラー

■12/17 江の島ライド

【本日のライド】年末の仕事の疲れを癒されに江の島まで走ってみた…(20221217)

■12/18 ローラーと水泳

先週も同じくらいの練習量ですね…
12月はこれが精一杯です。
もっと体力があれば良いのですが。

唯一と言っていい「前輪固定」で後輪フリーのローラーで、実走に近くて、それでいて安全。ぼくにとっては、最高のローラーです♪



1週間のTSSは2週連続で「300」がやっと…

12/5~の1週間のTSSは、「326」でした…

続けて、12/12~の1週間のTSSは、「316」でした.

11月まではずーっと400をキープしてきたのですが、3週連続で300ほどまで下がっています。
それでも弱くはならずにキープできていれば良いのですが…
逆に疲れがとれて、今までよりも強くなって…なんてことはないでしょうね。

年内残り2週間、仕事を終わらせて、大掃除も終わらせて、最終週はロードバイクの乗り納めって感じでロングライドとか出来たら幸せなのですが。(爆)

その前に来週の土日はクリスマスですね!
40歳過ぎのオッサンで、子ども達も大きくなっているぼくの場合は、久しぶりにロードバイクをたっぷりと乗る週末にしたいです。



というわけで、本日は以上です!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ローラーが楽しくなること間違いなし!
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。

耳が塞がっていないので、ローラーはもちろん、ランニングにもピッタリ!かけ心地もラクで最高です♪

1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。

つま先に付いた滑り止めと縫い目のない履き心地でペダリングに集中できます。踵がガッチリと固定される感じも良いですね♪

【次回以降の予告】
・未定

更新の励みになりますので、よろしければ、お一つ「クリック/タップ」をお願いします!
毎日、「クリック/タップ」いただいた数を見るのは、本当に励みになります。

月30,000円のお小遣いでロードバイク - にほんブログ村

にほんブログ村 自転車ブログへ

にほんブログ村

自転車ランキング

FC2 ブログランキング