今日もよろしくお願いします。Mです。
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今週4/18(月)で富士ヒルまで残り8週間で約56日…
【サマリー】
いよいよ2か月を切りました…。もう2か月しかない、と見るか、まだ2か月もある、と見るか。トレーニングの積み上げ的にはまだまだ不安しかなく…
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先週のトレーニング記事はコチラ！
トレーニング7週目(4/11～4/18)も合計5日間の練習で、週末も充実!
トレーニング7週目も無事に終わりました。
今週もカンタンに振り返ってみます。
4/12(火) ローラー(タバタ式)30分
4/14(木) ローラー(インターバル)30分
4/15(金) ローラー(タバタ式)30分
4/16(土) ローラー(レースなど)80分＋水泳
4/17(日) 外走行で120㎞(雨でヤビツ峠は断念)
先週も平日は、仕事前の30分のローラーのみ。
4月は一年で最も仕事が忙しいので、やむなし…
本当は、夕方とか夜とかに練習したいのですが、仕事が深夜まで及ぶことが多く、どうしても朝に練習するしかないです。
朝はバタバタと忙しく、時間が確保できず30分になるのと、寝起きでタバタ式はイヤなのですが…。
毎週、同じことを言っていますね。(爆)
平日は合計で90分のみの練習でも、最大の効果を上げるためには、週2回のタバタ式をもう少しがんばります。
先週で、通算16回(8週間)やりました。
先週は、120㎞ライドをしたのですが、100㎞オーバーライドは今年初です！(爆)
通算でも100㎞オーバーは10回も走っていないヘナチョコなのですが、今まで最もラクに感じた100㎞オーバーでした。
これもタバタ式効果と思っています。
では、恒例のTSSの振り返りです。
今週も「intervals.icu」の画面でご紹介です。
「415」は先週とほぼ同じですね。
これまでの経緯で見ると、コチラ！
エクセル集計だと、水泳を入れていないので少なくなっています。
そろそろ1週間あたり、「500」以上のTSSを稼ぎたいのですが、難しいんですよね…
平日は1回あたり30分が限度なので、3日乗ってもTSS100くらいにしかならず。
平日だけで3時間くらい乗れれば、週末はいつものペースでもTSS500に乗るのですが。
こんなんで富士ヒルブロンズに手が届くのか…
不安です。
そんな不安を解消すべく、4/17(日)はヤビツ峠でTTをする予定でした。
これまでの交差点スタートの44分というヘナチョコ記録を更新する予定が雨で断念。
いやー、大幅に記録更新する予定だったのですが！(爆)
体重も順調に落ちてきていますからね。
先週から0.1㎏減!
変化ない、なんて言わないお約束。
ま、まだ2か月ありますので、また挑戦したいと思います。
トレーニング7週目もパワーメーターは大活躍でした。
ローラーはもはやzwiftでないと、やる気になれない体になってしまいました…
あとは、先週は、Reveメルトインソールを入手しました！
約9,000円もするのですが、これも富士ヒルのため。
やれることはできる限りやっておく、スタンスです。
悔いないように、ですね。
インプレはまた今度です。
というわけで、本日は以上です！
【次回以降の予告】
・未定
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