【富士ヒル2022】トレーニング7週目も週5日乗って、順調に進んでいる⁉

今日もよろしくお願いします。Mです。

——————————
今週4/18(月)で富士ヒルまで残り8週間で約56日…
【サマリー】
いよいよ2か月を切りました…。もう2か月しかない、と見るか、まだ2か月もある、と見るか。トレーニングの積み上げ的にはまだまだ不安しかなく…
——————————

先週のトレーニング記事はコチラ!

【富士ヒル2022】トレーニング6週目ー週5日乗って、タバタ式もやって、週末は実走で大充実の1週間‼

トレーニング7週目(4/11~4/18)も合計5日間の練習で、週末も充実!

トレーニング7週目も無事に終わりました。
今週もカンタンに振り返ってみます。

4/12(火) ローラー(タバタ式)30分
4/14(木) ローラー(インターバル)30分
4/15(金) ローラー(タバタ式)30分
4/16(土) ローラー(レースなど)80分+水泳
4/17(日) 外走行で120㎞(雨でヤビツ峠は断念)

先週も平日は、仕事前の30分のローラーのみ。
4月は一年で最も仕事が忙しいので、やむなし…
本当は、夕方とか夜とかに練習したいのですが、仕事が深夜まで及ぶことが多く、どうしても朝に練習するしかないです。

朝はバタバタと忙しく、時間が確保できず30分になるのと、寝起きでタバタ式はイヤなのですが…。
毎週、同じことを言っていますね。(爆)


平日は合計で90分のみの練習でも、最大の効果を上げるためには、週2回のタバタ式をもう少しがんばります。
先週で、通算16回(8週間)やりました。

先週は、120㎞ライドをしたのですが、100㎞オーバーライドは今年初です!(爆)
通算でも100㎞オーバーは10回も走っていないヘナチョコなのですが、今まで最もラクに感じた100㎞オーバーでした。
これもタバタ式効果と思っています。

では、恒例のTSSの振り返りです。
今週も「intervals.icu」の画面でご紹介です。

「415」は先週とほぼ同じですね。

これまでの経緯で見ると、コチラ!
エクセル集計だと、水泳を入れていないので少なくなっています。



そろそろ1週間あたり、「500」以上のTSSを稼ぎたいのですが、難しいんですよね…

平日は1回あたり30分が限度なので、3日乗ってもTSS100くらいにしかならず。
平日だけで3時間くらい乗れれば、週末はいつものペースでもTSS500に乗るのですが。

こんなんで富士ヒルブロンズに手が届くのか…
不安です。

そんな不安を解消すべく、4/17(日)はヤビツ峠でTTをする予定でした。
これまでの交差点スタートの44分というヘナチョコ記録を更新する予定が雨で断念。

【本日のライド】ヤビツ峠に行く途中、雨でミウイチ変更も雨で断念でも楽しい…(20220417)

いやー、大幅に記録更新する予定だったのですが!(爆)
体重も順調に落ちてきていますからね。

先週から0.1㎏減!
変化ない、なんて言わないお約束。

ま、まだ2か月ありますので、また挑戦したいと思います。



トレーニング7週目もパワーメーターは大活躍でした。
ローラーはもはやzwiftでないと、やる気になれない体になってしまいました…

安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくは愛用中ですが、トラブルもなく、快適でロードバイクに乗るのが楽しくなります!

あとは、先週は、Reveメルトインソールを入手しました!

約9,000円もするのですが、これも富士ヒルのため。
やれることはできる限りやっておく、スタンスです。
悔いないように、ですね。

インプレはまた今度です。

というわけで、本日は以上です!

【次回以降の予告】
・未定

更新の励みになりますので、よろしければ、お一つ「クリック/タップ」をお願いします!
毎日、「クリック/タップ」いただいた数を見るのは、本当に励みになります。

月30,000円のお小遣いでロードバイク - にほんブログ村

にほんブログ村 自転車ブログへ

にほんブログ村

自転車ランキング

FC2 ブログランキング