今日もよろしくお願いします。Mです。
——————————
寒い日が続きますが、外ライドしてきました！
【サマリー】
昨日はAlpe du zwiftと水泳をしたので、今日はのんびりと無心でペダルを回したいなーということで恩田川・鶴見川サイクリングロードで大黒ふ頭まで…
——————————
大黒ふ頭まで往復70㎞ほど走ることにします！
寒い日が続いています。
晴れの週末でも寒い、というだけでお布団峠が厳しくなったり、ローラーでいいかな？なんて思ってしまうからダメですね。
そのため、今回は寝る前に、ローラウェアではなくて、真冬用の外用ウェアの全てを出しておいて、着るだけにしておきました。
ま、それでも寝坊して出発は大幅に遅れたのですが…(爆)
でも、この準備ができていなければ、ローラーに逃げてました！
走り出しの気温は3℃ですが、真冬用のウェアだと、そんなに寒さは感じず、気持ち良く走れます。
出発が遅れたせいか、恩田川・鶴見川サイクリングロードは、人が多いですが、淡々と走れるのはいいですね。
鶴見川サイクリングロードは所々で工事をしており、その度に休んでしまうのですが、ちょっと残念ではあります。
で、サイクリングロードはあっという間に終了してしまい、国道15号に出ます。
途中、「国道駅」に立ち寄ります。
ノスタルジックな雰囲気を味わうためだけ、なのですが。
戦時中の昭和の状態そのまま、と言われていますが、貴重な駅ですよね。
ここまで来たら、大黒ふ頭と海までは目と鼻の先です。
大黒ふ頭から見る海はキラキラしていて癒されました！
出発から約90分、大黒ふ頭に到着です。
90分は少し長いですが、飽きずに楽しめる時間でちょうど良い感じで到着し、折り返せるのはいいですね。
横浜ベイブリッジが目の前にドドーンと広がり、海がキラキラしていて、癒されます…
海の向こうには、ランドマークタワーやインターコンチネンタルホテルなども見えます。
横浜らしい景色ですね！
今日は寒さも厳しいせいか、釣り人も少なく、大黒ふ頭からの景色を40歳過ぎのオッサンが独り占めです。(爆)
ここに永遠に居たいのですが、帰宅時間もあるので、補給食を軽めにとったら、すぐに折り返すこととします。
約3時間で72㎞を走って終了。帰宅後はヘロヘロでお昼寝！
海を見て、満足したので、折り返します。
復路も休まず、往路と同じくらいのペースで走ることとします。
といっても、風が強くて、自然とがんばらないと進まないので、トレーニング的にもちょうど良い感じです。
疲れても休まず、淡々とペダリングを続けるのは、「強くなるはず！」と思って、走ります。
それはそれで慣れてくるもので、楽しくなってきます。
しかし、帰宅が近づいてきた2時間30分を過ぎてからは、脚が疲れてくる感じがします。
普段、2時間ほどのライドが中心のため、3時間が近づいてくるとバテテきますね…(爆)
心肺は大丈夫な感じなのですが、脚が疲れてくるので弱いですね…
帰宅後は、ちょっと疲れてしまい、珍しく昼寝をしてしまいました。(弱すぎ！)
定期的に100㎞ライドをすることも大事ですね。
ぼくの場合は、年に3～4回ですからね…
あ、そうそう！
サドルを新しくしたのですが、良い感じでした！(写真に指が入ってしまったのはご愛敬。爆)
3時間走って、お尻の痛みはないですし、違いも感じませんでした。(爆)
鈍感すぎですかね…
もう少し乗ったら、ご紹介したいと思っています。
寒さは厳しくても、真冬用ウェアを着れば、快適ですね！
こちらでご紹介していますので、よろしければ。
今日もパワーを見て、休まないようにテンポ走を意識して走りました！
パワーメーターはライドを豊かにしてくれますよね。
【次回以降の予告】
・未定
更新の励みになりますので、よろしければ、お一つ「クリック/タップ」をお願いします！
毎日、「クリック/タップ」いただいた数を見るのは、本当に励みになります。
