今日もよろしくお願いします。Mです。
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1月4週目が終了です！
【サマリー】
早くも1月が終了ですが、寒さと疲れでイマイチな1週間となってしまいましたが、富士ヒルまではまだまだ時間があるので焦らずにじっくりと…
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1/23～の1週間も4日間だけのトレーニングに…
先週はとにかく寒い1週間でした…
ぼくは元々、寒い季節が苦手で体を動かすのが億劫になりますし、学生時代にスポーツをやっていましたが冬場の成績はいつも良くなかったです。
そんなわけで、週に4日しか運動しませんでした。
しかも、日曜日はロードバイクにも乗りませんでした…
さらに、ローラーしかしておらず、外走行もしていない、という状態です。(爆)
こんな状態で良いのでしょうか…？
■1/25 zwiftイベント参加
これはキツかったですね…
■1/27 zwiftローラー
あ、この日はスクショを失敗して、画像ありませぬ！(爆)
■1/28 zwiftローラー Alpe du zwift登頂できず…
(今週も水泳ができました！)
■1/29 6ヵ月ぶりのランニング！
ダメダメな1週間って感じですね。(爆)
12月は疲れが溜まって運動を落として、1月は再び戻した1ヵ月でしたが、ここに来て、疲れが溜まったようです。
日曜日はロングライドの予定がなくなりましたが、体力的にはこれで良かったのかもしれませんね。
ま、その分、慣れないランニングで脚だけはボロボロになったのですが…(爆)
1週間のTSSは「321」で目標未達…
1/16～の1週間のTSSは、たったの「321」でした。
1月に入って、最低の負荷量ですね。
それでも、ロードバイク(ローラーですが！)＆水泳＆ランと3種目をついにやることができました！
特に、水泳はフォームが良くなり、呼吸もラクになり、上達している感じがして、楽しくなってきています。
3種目やっているからといって、トライアスロンに挑戦、なんてことは1㎜も思わないし、思ってはいけないのですが…
1月はまだ終わっていないのですが、1ヵ月のTSSはどのくらいになるのでしょうか？
ちなみに、2022年の毎月のTSSをまとめてみました。
(あらためて見ると、よくこの運動量で富士ヒルブロンズが獲れたな…と。)
あ、本題に戻ります。
12月は確かに量が減っていますね。
1月は昨年以上になりそうな感じではあります。
その話は、また今度ですね。(爆)
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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