今日もよろしくお願いします。Mです。
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2月に入ってしまいました…
【サマリー】
先週は順調にトレーニングすることができまして、平日・週末ともに充実していましたね。水泳もやることができ、疲れも溜め過ぎず、良い感じでしたが…
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1/30～の1週間は久しぶりに5日間トレーニング！
先週も寒かったですね！
今年の冬は寒いですよね…
それでも、週5日トレーニングできたので、「エライぞっ！自分！」って誉めたいです。
(自分に甘いっ！爆)
やっぱり平日3日間、朝ローラーに乗れたのが良かったです。
たった30分でも、やれると気持ち良くて、仕事もがんばれて、良いことしかないですね！
しかし、今後、コロナが「5類」に引き下げられると、在宅勤務がなくなり、昔のような出社勤務が中心になる可能性があり、勤務前のローラーはやれなくなり、平日のトレーニングは難しくなるのでしょうか…？
そう考えると、納得できるトレーニングをして富士ヒルに臨めるのは2023年の今年が最後なのかもしれません…
■1/31 zwiftローラー
この日はラクをしちゃいましたね…
■2/1 zwiftローラー
Bペーサーのキツイ方のGenieさんをチョイスしましたが、いつもよりキツかった気が・・
■2/3 zwiftローラー
(スクショをミスって、写真なし！爆)
この日もBペーサーのGenieさんをチョイスしましたが、キツイっ！
途中、右脚をやや攣る事態まで発生…
やっぱりウォーミングアップなしで、この負荷はぼくにはキツイのかも。
■2/4 zwiftローラー2時間と水泳
久しぶりの2時間LSDをやってから、水泳に行き、良い感じに運動できた1日でした。
■2/5 鎌倉→江ノ島ライド
3時間の外ライド、とにかく最高でしたー！
冬の間は、週4日ローラーをして、外ライドを1日というペースを続けたいですね。
ローラーはzwiftとGROWTACのGT-Roller環境に大満足していて、本当に買って良かった！と思います。
「週4日ローラーをやろう！」って思えるのって、スゴイことですからね。(爆)
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ぼくは、外実走もzwiftも4iiiパワーメータを愛用しています。
低価格ですが、安定していますし、最高だと思っています。
本当に良い製品ですね！
1週間のTSSは「401」でギリギリ目標達成…
1/30～の1週間のTSSは、「401」でした。
本当にギリギリで目標達成です。
1週間の最終日の日曜日のライドで調整したのでは？という説もあります。(爆)
やっぱり400に乗せると、満足度が高いですね。
そして、体もそんなには疲れが溜まっていません。
2月いっぱいは400をキープしたい！と思っています。
先週は、負荷の最大ボリュームはZ3でしたが、今週はZ2とZ3が同じくらいでしたね！
ぼくくらいの短い練習時間だと、Z3をたっぷりやるのがいいのか、Z2をやるのがいいのか、同じくらいがいいのか？
その答えは、わかりませんっ！(爆)
今週は火曜日・金曜日が寒いようで、雪も降る可能性があり、週末に山を走るのは難しいかもですね…
(走る気、ないだろっ！っていうツッコミはしないお約束。爆)
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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