【1ヵ月の振り返り】2023年2月はどのくらい走ったのか…?(20230301)

今日もよろしくお願いします。Mです。

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気づいたら3月になってしまっている恐怖…
【サマリー】
1年の1/6が終了してしまっている、という時の速さに驚くばかりです。そして、3月に入ると、富士ヒルまでは残り約3ヵ月!あっという間だな、と思います…
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寒くて、日数も少ない2月ですが、がんばりました!(当社比。爆)

先月に引き続き、「1ヵ月の振り返り」です。
先月もまあまあトレーニングしており、昨年よりも冬の間もキープしている感じでした。

【1か月の振り返り】2023年1月はどのくらい走ったのか…?(20230203)

 

(1月の振り返りは、コチラ!)

さて、2月の振り返りです。
2月は日数が少なくて、真冬本番って感じで、トレーニングが辛い時期です。
昨年も1年間で最もトレーニングが少なかった1年だったと思っています。
ですが、今年はトレーニング量を落とすことなく、1月からキープして、毎週毎週同じペースと量でトレーニングができたと思います。

週5日ペースで取り組めました!
仕事前に平日3日はローラーに乗るっていうことを意識して、実践できた感じですね。
ぼくの場合は、ローラーをやるにしても「庭」ですので、寒くてついつい逃げたくなっちゃうのですが、続けられたのは、自分で自分を褒めようと思います。(爆)
昨年よりもベースができている!と思って、3月からペースを上げて行きたいところです。

 

 

そして、2月はやっぱりローラーばかりでした…
オレンジ色が外ライドですので、週1回の4回だけ、です。
もはやローラーがメインになっている、と言っても過言ではないですね。

GROWTACのGT-Roller+4iiiの組み合わせが最高すぎて、ついついローラーをやってしまいます。
そして、信号待ちなどもなくて、効率が良くて、それもまたローラー好きになった理由の1つですね。

安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくはR8000タイプを使用していますが、左クランクのみなので、R7000でも十分だと思います!
安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくは愛用中ですが、トラブルもなく、快適でロードバイクに乗るのが楽しくなります!

2月も寒いので、ローラーが増えそうです…



2月のTSSも良い感じでした!(ヘナチョコのぼくにしては…)

2月は祝日が1日だけあったこともあり、良い感じでトレーニングできたと思います。

TSSは1,685でした。
よくがんばった!と自分で自分を褒めたいと思います。(爆)

昨年の2月よりも9時間も多くトレーニングしていますね。
そして、Z3領域の時間が約3倍に増加しています。
これだけ見ると、「昨年よりもめちゃくちゃ強くなっているのでは?」なんて思うのですが、体感的にはそんなことは、一切ございません。
(トレーニング時間は増えているのに、Z6~Z7領域はむしろ減っています。昨年は、地獄のTABATA式をやっていたからですね…)

平日仕事前の30分ローラーでも疲れますし、Alpe du zwiftでは追い込めていません…

それでも、こうして昨年からの毎月のTSSボリュームを比べてみると、昨年よりも良い感じに6月の富士ヒルに向かっている気がするので、前向きにやって行こうと思います。

また、2月もランをすることができました!
わずか5㎞ちょいですが、脚がパンパンになりました。
今後も、月に1回は続けようと思っています。

安心の日本ブランドでコスパがよくて、溶けやすい!いくつか購入してきたプロテインで初めてのリピート買いでお気に入りです♪

皆様からしたら、トレーニング量はたいしたことは無いと思いますが、ヘナチョコな40歳過ぎのオジサンには負荷がかかっているので、プロテインが必要です。
トレーニング後の楽しみとして、美味しくいただいています!

というわけで、本日は以上です!

富士ヒルまで、残り95日…



【次回以降の予告】
・未定

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