【本日のライド】雨の土曜日なのでzwiftしながら、映画を1本楽しむ‼(20230318)

今日もよろしくお願いします。Mです。

——————————
せっかく春になってきたのに、雨の土曜日ですね。
【サマリー】
年度末で仕事が忙しくなってきていることもあり、たっぷりと寝まして、ゆっくりと起きてzwiftローラーをすることに。そして、どうせならば、映画を一本見ようと…
——————————

雨の土曜日はローラーしながら映画鑑賞!

年度末で、仕事が忙しいです…

毎年のことですが、しんどいですね。
そして、ぼくの場合は、3月では仕事が落ち着かず、新年度の4月に入るとさらにもう一段階(!)、忙しくなるという鬼畜っぷり。(爆)
新年度の新体制による計画立案やら、なんやらとスゴイことになります。

せっかくの春なのに、困ったものです。
・咲き始めた桜
・菜の花
・春の海
・裏ヤビツ開通
などなど見たいもの、走りたい場所が満載なのに…

そんな思いを抱えながら、雨の本日はローラーzwiftすることに。
そろそろ富士ヒルが近づいてきているので、FTP計測とか、Alpe du zwift全力アタックとかした方が良いと思うのですが、「映画鑑賞」をすることにしました。(爆)
(昨夜、見たい映画を見つけてしまったのです…)

ま、まだ富士ヒルまでは78日ありますから!
(心の声:えっ!78日しかないのっ!)

「焦らない焦らない」と自分に言い聞かせて、今日はZ2~3付近で2時間回して、ベースを鍛えることにします。

ルートはコチラ!

はい、Alpe du zwiftです。
ここを一定のペースで淡々と走るのが良い練習になりますし、映画鑑賞にも持ってこいだと思っています。(聞いたことないが)



2時間でTSS110で満足!zwiftではアイテムGET!

映画を見ながら、淡々とAlpe du zwiftを登ることにします。
今日のテーマは、「3倍キープで登る!=FTP80%」です。
Alpe du zwiftをこの出力で登ると、1時間ちょいとなる見込み。ノンストップで走るので良いベース練習になるはず!

で、いきなりですが、結果はコチラ!

177Wで、64分でした!
体重が58.6㎏くらいですので、3.02倍で目標達成です!

そして、映画もしっかりと楽しめちゃいました。
体も鍛えられて、映画も楽しめちゃうので、もう最高です。
雨の休日がそれほどイヤでなくなりますね!

途中、アイテムをGETしました。

いわゆるトロンバイクっていうヤツらしいです。
zwiftで最も汎用性があって、誰もが利用しているフレームですね!
獲得標高50,000㎞を達成すると、GETできるということで、ぼくの場合は、zwift開始から13ヵ月でGETです。
(ただし、エントリーしなくては50,000㎞に加算されないので、ぼくの場合は、開始後1ヵ月ほどはエントリーしていなかったので、約1年でGETでした)

そして、Alpe du zwiftのゴール地点のルーレットでは、またしてもホイールGET!
通算14回登って、3回目のGETです。

皆様の話からすると、ぼくの獲得確率は、高いような気がします。

その後は、Alpe du zwiftから下山したら、このルートは終了です。


90分で一区切りです。



映画が終わらないので、30分残業ローラーとGARMINウォッチ

90分でAlpe du zwiftから下山して、ここで終わりにしてもいいかな、と思ったのですが、まだ映画が終わっていません。
最後まで見たいので、30分ほど残業ローラーすることにします。


せっかくなので、GETしたばかりのトロンバイクで走ってみました。
本当にわずかですが、出力を1%くらいラクに走ってもペーサーに着いていけるような気がしました。(爆)
そして、何より自分を見つけやすいの良いです。

ちなみに、今日はローラーバイクのパワーメーターをGARMINウォッチに接続してみました。
当たり前ですが、出力元が今までと同じ4iiiiパワーメーターなので、きちんと表示されて、ライド中にサイコン的にパワーを見ることができますし、ライド終了後にGARMIN CONNECTにて、パフォーマンスチェックもできました。

L2~3のみで走っていますね!
これがローラーの良い所ですよね。

そして、心拍についても、胸バンドとGARMINウォッチの手首計測で比較してみました。
これが驚くほど、同じ数値でした!(当たり前!)

ということは、今後は胸バンドの心拍計は不要かもな…
なんて思ってしまっています。
(胸の締め付けとサヨナラできるっ!)

GARMINウォッチで計測した心拍数を、サイコンやzwiftに表示させることもできるようにしてありますし。

まだGARMINウォッチを装着したばかりのせいなのか、弱すぎなのか、オーバーリーチ表示になってしまいました…

新製品(precision 3)が出ましたが、ぼくには低価格の旧Verのprecision 2で十分です。安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくはR8000タイプを使用していますが、左クランクのみなので、R7000でも十分だと思います!
新製品(precision 3)が出ましたが、ぼくには低価格の旧Verのprecision 2で十分です。安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくは愛用中ですが、トラブルもなく、快適でロードバイクに乗るのが楽しくなります!

パワーメーターは色々な種類がありますが、片脚クランクでも、走行中の負荷は分かりますし、FTP計測もzwiftもできるので、ぼくにはこれで充分過ぎます!故障もしませんしね。
これからも愛用していこうと思っています。



明日は、外ライドをしたい!と思っています。

安くてシンプルだけど、ぼくはこれを気に入って使ってます♪

少し肌寒い気温の予報が出ていますが、身軽な夏ジャージを着たいと思っています。
そのためには、アーム&レッグウォーマーが必需品ですね。

息子との水泳も行かねばならないので、死なない程度に楽しもうと思っています…

【次回以降の予告】
・未定

更新の励みになりますので、よろしければ、お一つ「クリック/タップ」をお願いします!
毎日、「クリック/タップ」いただいた数を見るのは、本当に励みになります。

月30,000円のお小遣いでロードバイク - にほんブログ村

にほんブログ村 自転車ブログへ

にほんブログ村

自転車ランキング

FC2 ブログランキング