今日もよろしくお願いします。Mです。
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今朝は江ノ島までライドをしました！
【サマリー】
朝9時帰宅が必要だったのですが、朝、しっかりと5時半くらいに目覚めることができたので、江ノ島へ行ってこよう！と思って出発して…
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日曜日は江ノ島ライドへ！
ロードバイクを始めた頃の2019年から比べると、我が家の子ども達はすっかり大きくなり、それに伴い、家族でお出かけは減ってきました。
そのため、最近は、9時帰宅厳守がなくなってきております。
しかし、本日は9時帰宅が必要、ということで、朝は5時半くらいに目覚めました。
目覚まし時計ナシで起きられてしまうから、不思議です。(爆)
で、行き先は江ノ島にしました。
昨日が雨でローラーでしたので、せっかくの週1の外ライドは景色が良い所、ということで海を見に行きます。
道中の境川サイクリングロードの平坦をたっぷりと気持ち良く、走れるの良いんですよね。
昨日のローラーと水泳でちょっと脚が疲れている感じがするので、「無理せず気持ち良く走る」をテーマにリラックスして走っていたら、あっという間に江ノ島へ到着です。
今日は朝が早めなので、「江ノ電もなか」の前で写真を撮らせていただきました。
そして、後ろを振り返ると、ちょうど江ノ電が走ってきました！
うん、なかなかいいですね！
朝の6時台にスタートすると、まだそれほど暑くはなくて、気持ち良く走れて、江の島に到着です。
もうこれだけで大満足ですね。
海を眺めたら、すぐに帰ります！(爆)
江の島での小休憩は、今日も灯台の下にします。
今日も夏の定番「アクエリアススパークリング」を飲みます！
これ、本当においしいです。
飲みやすい微炭酸に爽やかなレモン味って感じで、好きです。
自販機でしか、売っていない気がします…
では、そろそろ帰ろうと思います。
今日は気温が高いながらも、朝方は北風が吹いており、復路は向かい風となりました。
それすらも、「トレーニングにはちょうど良いな！」と楽しめちゃうくらい、ロードバイクは楽しいですね！
向かい風の中を走っているうちに、昨日の疲れも忘れて、気持ち良く走れるようになってきました。
こうなると、復路はゆるポタから、少しだけトレーニングモードに変更です。
今日もSSTを意識して、走れました！
復路は向かい風ということもあり、トレーニングにはちょうど良いのですが、少し時間がかかってしまい、帰宅時間は9時を3分ほど過ぎてしまいました。
ま、3分ならばOKです。(爆)
で、帰宅後はすぐに用事をこなして、大忙しだったのでした。
その後、午後からは、隙間時間でログをチェック。
SST領域に33分滞在することができました！
(ちなみに、先週の江ノ島ライドでは約26分)
最近、SST領域で安定してとどめることができるようになってきました。
Z4比率が高いですね。
今までは、気持ちに任せてめちゃくちゃ踏んだり、休んだりしながら走っていましたが、しばらくはSSTを意識したこの走り方を続けてみようと思います。
というわけで、今回も江の島の海を見て癒されたり、トレーニングもできたり、と大満足のライドになったのでした！
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今日も保冷ボトルが大活躍でした！
1時間くらいは、「冷たい！」と感じる水が飲めるのは、とてもありがたいです。
体の深部を冷やせますし、美味しいですし。
【次回以降の予告】
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