今日もよろしくお願いします。Mです。
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7月に入りましたね！
【サマリー】
今朝は月初の土曜日のご近所さんの月例会ライドがあったのですが、残念な雨で中止…。というわけで、ローラー練習と息子との水泳に変更したのですが…
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残念な雨の土曜日は朝からローラー2時間！
毎月第一土曜日は、ご近所さんの月例会ライドがあるのですが、雨で中止…
今年は、3・4・6月と参加させていただいており、なるべく参加したい！と思っています。
やっぱり強い人と走ると、自分もがんばれるな、と実感して、「強くなりたい！」という気持ちを刺激されますので。
ですが、残念な雨のため、中止。
それでも、来週に延期なので、楽しみ？苦しみ？が伸びたと思うことにします。(爆)
しかし、中止になった分のトレーニングに悩みます。
雨なのでローラーをやるしかないのですが、どんなメニューにするか、を悩みます。
以前までだったら、「ゼッツー2時間でprime video!」って即決ですが、これでは強くはならないので、今年の富士ヒル後からは辞めています。
少し悩んで、「2時間走って、SSTもそれなりに入れられるメニューをやろう！」と思うことに。
で、こんなメニューを作成です。
序盤にSST20分があって、その後、1時間のZ2で回復させて、再びSST10分だけ。
2時間走るためにZ2で緩さを作りながら、SSTは計30分走れるって感じです。
以前までのぼくだったら、SSTは嫌いなので絶対にやらなかったと思いますが、今は違うのです。(なんの決意？爆)
ローラーだと2時間でヘロヘロ…
では、早速ですが、2時間ローラーの結果です。
なんとかやりきれました！
メニューの指定パワーよりも出せました。
でも、ローラーだと2時間が本当に長くて、しんどいですね…
飽きてきてしまうのに、信号ストップなどもなくて、疲れてくる感じが強いです。
それでも、SSTを2か所入れたので、集中することができました！
以前よりもSSTに慣れてきている感じがします。
(これはただの慣れか、少し強くなっているのか…？)
ちゃんと約30分、SSTで走れていたようです。
ちなみに、懺悔しますが、SSTの狭間の60分のゼッツーでは、禁断のprime videoを見てしまいました。(爆)
SSTをちゃんとやったので、許してください。
ちなみに、今日の庭ローラーは雨がひどかったので、小屋の入り口を締めてやったので、湿度がすごかったです…
サーキュレーター全開でも汗が止まりませんでした…
この密閉空間の中に、2時間もハアハアしている40歳過ぎのオッサンがいるのは、恐怖だな、と思います。(爆)
午後は息子との水泳を楽しむ！
午後からは、息子との水泳へ行きました！
正直、2時間ローラーですでにかなり消耗していたので、「大丈夫かな？」と思ったのですが、泳ぎ始めたら、ラクに感じるくらいでした。
ただ、夏が近づいている季節的にプールが混んでいて、泳ぎにくいのが困りものですが。
(そのおかげで、ラクに感じるのか？)
プール後に外に出ると、もわっと暑いのが夏って感じです。(爆)
帰宅後は、今週も家でのかき氷を堪能します。
食べるとキーンと冷えて、息子と二人そろって、「頭が痛いっ！」ってのを楽しんだのでした。
さて、明日は外を走りたいです。
どこを走ろうかな？
というわけで、本日は以上です！
今日も保冷ボトルが大活躍で、必需品でした！
ローラーでも愛用しています。
最後に、今年から白いシューズと白いソックスを導入していますが、涼しい感じがします。
今年の夏は、ずっとコレかもです！
【次回以降の予告】
・未定
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