はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。
前回の「夏(6-8月)」の予定から、少し時間が空いてしまいましたが、本日はいよいよ目標発表となります。夏の3ヶ月は全て目標達成をしたいものです。
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ロードバイクに乗るには6月は梅雨、7・8月は暑さ、となかなか大変な時期にはなりますが、コロナを踏まえてのアグレッシブな目標を･･･
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皆様は梅雨シーズンのロードバイクはどのように楽しむ予定でしょうか？
今週末から梅雨入りしそうな雰囲気ですね。
ローディとしては、長い自粛生活からようやく解放され、さて、感染対策しつつも思いっきり楽しむぞー、という矢先での梅雨入りは残念なもの。
雨が降っていると、路面が滑って危険だったり、ロードバイクへのダメージが気になったり、運転がしにくかったり、といいことはありませんね。
ぼくは、上記の理由から雨の日は外を走りません。
かといって、ローラーを持っていないので、室内でも楽しめず、雨が降るとストレスが溜まるだけ。
コロナ騒動でローラーを導入した先輩ローディはおそらくすごく多いと思うので、そんな先輩方にとっては今年の梅雨は例年より怖くないのかもしれません。
でも、ぼくは月30,000円のお小遣いのため、今年度も梅雨時は「晴れ」を祈るだけです！(爆)
さて、そろそろ本題に入りますが、その前に「前回の目標達成はどうだったっけ？」という先輩はコチラ！
2勝1敗って、感じですね。
では、2020年の「夏の目標」スタートです。
目標を立てて、ここに書くと、達成するぞ！という
縛りができてモチベーションになるんです。
6月の目標＝梅雨でも月間400kmは走る！
さて、いきなり中途半端に思えるかもですが、6月は400kmは走る、という守りの目標です。
やっぱり梅雨時なので、毎週末全てが晴れる期待は薄く、走れない日が多くなる、と思っています。
そうなると、スキル・体力が落ちるので、走れる日はしっかり走っておこう、というのが目標です。
ぼくの場合は土日しか乗れず、平日はどう頑張っても乗るのはムリなので、土日にできるだけ距離を稼ぎます。
6月は土日が計8日。
つまり、400kmには1回あたり50kmライドが必要ですが、土日のどちらかは乗れなかったりすると、1回あたりのライドが貴重になるので、そこを意識してロードバイクに乗ろう、と思っています。
早速ですが6/6と6/7の土日は計130km以上走ったので、残り3週で270km以上が必要です。
なんとか走っていこう！と思っています。
ちなみに、直近の過去12ヶ月の月あたりの走行距離はコチラ！
うん、400kmは相当に難しいですね･･･
7月の目標＝100kmライドを実行する！
7月はとにかく100kmライドに挑戦することにこだわります。もうそれだけです。
なぜかって？
それは、昨年の7月に初めて100kmライドに挑戦し、達成したからです。(爆)
今年も絶対に挑戦→達成したいです。
ちなみに、もうルートは決めていて、STRAVAでやりとりをさせていただいている速い人のルートを参考に「神奈川県の観光地を満喫ライド」のルートをすでに作り終えています！(爆)
やる気満々です。(言い方が致命的に古い！)
あとは、体力と有給が必要です。
ルートやどこを走るかは、達成できなかったら恥ずかしいので、事後紹介とさせてください。
お楽しみに(爆)！
8月の目標＝とにかく山を登る！
もうこれだけです。
シンプルに登り強化月間とします。
夏のピークは気温も暑く、走りにくいもの。
そんな中、息をつけずにずーっとペダルを回し続けるサイクリングロードでのライドで熱中症気味の状態やハンガーノック状態になったことがあります。
その経験を踏まえ、短い時間でガーッとペダルを回したら、しばらくは休めるようなメリハリのあるライドが大切だと思います。
そうなると、身近な場所でのヒルクライムやアップダウンと思うわけです。
・城山湖への登り(めたつご山など)
・津久井湖の周遊
・宮ケ瀬ダムの付近
・地獄の尾根幹ライド
この4つを実行しよう、と思っています。
4つ叶えるには、毎週1つは達成が必要ですね･･･
うーん、できるか心配です。
でも、ここを頑張り、「登り大好きマン」になりたいのです。応援してください！
絶対に達成し、少しくらいは「坂が好き！」になりたいのです。
というわけで、本日は以上です。
皆様もぜひ、目標を立てて楽しいライドをお楽しみくたませ。
はい、本日は以上です。
とりとめのないお話にお付き合いいただき、ありがとうございました！
(更新がんばります！)
One Reply to “2020年「夏(6～8月)」の予定②―6・7・8月のそれぞれの目標決定!?”
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