はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。
8月最終週の土曜日の本日は、いつもの江ノ島までライドに決定。朝の2時間半をしっかりペダルを回す時間にします。
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風もなくて気持ちよく走れるかな、と思って出発するも8時頃には、サイコンの気温は32度を超えてきて暑くて暑くて…
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皆様は、8月最終週の土曜日、ロードバイクを楽しまれましたでしょうか？
ぼくは、平日の仕事のストレスを解消するために、平坦をずーっと無心でペダルを回せる江ノ島へ行くことにしました。
いつものように、朝の6時前には起床し、出発の準備を終えます。
平日は、なかなか起床できないのに、ロードバイクに乗れる休日になると、パッと気持ちよく起床できるから、不思議なものです。(爆)
で、最近、紹介していない「出発前の軽食」コーナーです。
本日は、いつもの「甘いパン」を用意できておらず、手ごろなものがありません。
これは困ったな、と。
約65㎞くらいの距離を2時間半走るので、きちんと栄養をとっておかないと、ハンガーノックや熱中症になること間違いなしです。
そこで、家の中で見つけたのがコチラ！
子どもがシール目的で購入したウエハースです(爆)。
コレ、美味しいんですよね。
コレを2枚と、補給食を食べて出発することにします。
(本当は、こんな軽食では良くないですよね…)
ま、いつもの折り返し地点の江ノ島でも休憩して、補給をとりますしね。
ということで、アイスコーヒーと一緒にウエハースなどを食べたら、出発でーす！
走行距離64㎞を2時間27分で走って、平均パワー「132W」ですが、平均心拍数は「168bpm」高すぎで熱中症気味に…
本日の朝方の往路は、風がほぼなくて、境川サイクリングロードを走るのが本当に気持ち良かったです。
タイヤが路面を転がる「コォーッ」という音が心地よく響いて、ストレスが溶けていくのを実感。
また、平日はデスクワーク(しかも、ほとんど在宅勤務)で、脚も疲れておらず、フレッシュなので、ケイデンスも高めをキープできますし、パワーもまずまず。
この走り抜ける気持ち良さが、ロードバイクの醍醐味ですよね。
でも、途中からはローディさんもたくさんいらっしゃってきたので、近づきすぎないように、気を付けて走ります。
そんな中、気持ち良く進んでいると、あっという間に、中間地点の江ノ島に到着です。
天気が最高にイイですね！
かなり汗も出たので、持って行ったボトルの水と補給食だけではなく、自販機でコーラも購入。
このコーラがとにかく美味いのです！
灯台も太陽の下、キレイですね。
江ノ島のこの最高なロケーションで補給食を食べる休憩は、本当に贅沢だと思います。
で、その後の復路では、気温がどんどん上がり、サイコンに表示させている気温を見ると、32度…
それを見た途端、なんだか急にしんどくなってきてしまいました。
心拍数が180を超えて、追い込んで走っていないのに、なかなか下がりません。
やや呼吸が苦しいような気もし始めて、「あ、これは熱中症気味ってやつだ…」と前回、8/10に江ノ島へ行った時と同じような危険な感じになってきました。
で、そこをなんとかやり過ごして、家に到着です。
後半、バテましたが、ケイデンスはなんとかいつも通りでした。
まとめはこんな感じです。
うん、熱中症気味でギリギリのところでしたが、楽しかったです。
オジサンのつまらない練習日誌で失礼しましたー！
にしても、8時を過ぎると、30度を超えてくるので、気を付けないとダメですね。
今、医療従事者の皆様にご迷惑をおかけするわけにはいかないですからね。
さて、明日はどこを走ろうかな。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
最後に。
写真の失敗シリーズです。
あまりに天気が良くて、青空がキレイだったので、バイクを持ち上げた写真を撮ろう、と思ったものの、途中でステム周りが気になり、見ていたらシャッターが切られた写真を貼っておきます。(爆)
先日、紹介した冷感スポーツシールドはイイ感じ、いきなり愛用しています。
【次回以降の予告】
・パワーメーター⑥使ってみたインプレ編
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