はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。
土曜日に続き、日曜日の本日は江ノ島までのライドに行きました。先週に続き2週連続ですが、飽きないものです。
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そうは言っても、ぼくの場合、毎年、冬になると北風が吹くので、江ノ島ライドをすると復路がきついので走らなくなり…
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天気の良い日曜日、皆様はロードバイクを満喫されましたでしょうか？
昨日に続き、ぼくは本日もいつも通り朝の時間にロードバイクに乗って来ました！
というわけで、「本日のライド」記事です。
オッサンの練習日記のこのコーナーが人気がないことは連日お伝えしておりますが、本日もめげずに(？)お届けしていきます。
本日は6時ちょうどに目が覚めまして、早速、準備に入ります。
今朝はかなり冷え込んだので、いつもの「半袖ジャージ」に「おたふく手袋の冬用インナー」だけでなく、「アームカバー」を投入することに。
着替えながら、出発前の軽食の準備をします。
というわけで、恒例の(爆)「本日の出発前の軽食紹介コーナー」です。
「つぶあん＆マーガリン味 コッペパン」です。
甘い物が好きなので、いつも通りいつも通り！
※写真だとパンの左端が潰れてますが、買い物の際に詰め込んだ時のものですね。
で、食べ終わって、ホットコーヒーをゆっくり飲んだら出発でーす！
外に出ると「寒いなー」と声が出ちゃいました。
走行時間「2時間20分」で走行距離「61km」で気持ちよく走るも、復路は向かい風でヘナチョコ脚はヘロヘロに
走り出して暫くは寒さを感じます。
特に、指先が冷えますね。
もう指切りグローブでは限界かもです。
すぐに、境川サイクリングロードに入ります。
境川サイクリングロードは、季節が冬に向かうに合わせて、人が少なくなりますよね。
ほぼ貸切状態の中、気持ちよく進んで行きます。
往路は寒さもあり、なんだかペダリングに力が入りませんが、それはそれでいいのかもです。
前半はパワーが出ていないですね･･･
途中、鷺舞橋の今田休憩所を通過しながら、チラリと見ると、先々週？あたりにご挨拶をしたブロガーさん夫婦が写真撮影されてました。
ぼくは、休憩せずにそのまま江ノ島へ急ぎます。
で、あっという間に江ノ島に到着です。
今日も江ノ電「江ノ島」駅は異常ありません！
先週もほぼ同じ写真撮影していますね。
雀ちゃんは冬仕様です！
駅の商店街を抜けて、いつもの海岸で休憩です。
波音を聞きながら、補給食をパクッと食べます。
ザザーっと言う音が心地よくて贅沢な時間です。
いつもわずか10分弱ですが、癒されます。
この瞬間を求めて、走っているようなものです。
その後は復路がスタートです。
今日は天気予報通り、北風が終始、吹いていて、向かい風です。
風速4mくらいになると、境川サイクリングロードは「境川峠」に変身します。
幸い今日はそこまでではないですが、しんどい･･･
でも、「これもいいトレーニング！」と思い、必死にペダリングです。
ケイデンス90以下にはしない、と決め、さらに風の抵抗を下げるためにハンドルに肘を置き、姿勢を低くした状態を中心に巡航速度30kmを目標にペダリングです。
コレがなかなかいいトレーニングになります。
で、本日のまとめです。
復路が向かい風にしては、まあまあです。
帰宅後は脚がヘロヘロになりましたが･･･
ケイデンスは高めのAVE.87で、ここ最近の自己ベスト。
うん、いい運動になりました！
帰宅後はそそくさとジャージを洗濯機に入れて、洗濯し、朝ごはんの用意をして、休日の一日が始まりました。
ちなみに、お腹がすごく減っており、体中から「カロリー！カロリーをよこせ〜」という叫びを感じましたね。皆様もそんなことありません？
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
新しい1週間が始まりますね！がんばろー。
【次回以降の予告】
・シューズを新しくした話とインプレ
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