今日もよろしくお願いします。Mです。
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週半ばの水曜日は、緩く語るだけの更新です。
【サマリー】
どうにも仕事が忙しくて、ストレスが溜まっているのか、「欲しいもの」が出てきたり、平日トレーニングができなくてモヤモヤしたり、と難しい月・火を過ごしていました･･･
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ようやく週の半ばの水曜日ですね…
本日は、緩く語るだけの更新です。
中身はほぼないです！(爆)
すいません…
ぼくは基本的には、在宅勤務なのですが、今週の月・火となかなか仕事が忙しく、朝9時～夜12時までPCで仕事から抜け出せませんでした…。
(途中、ご飯を食べたり、お風呂に入ったりはしていますが、自由時間はとれていないです…)
そうなってくると、スマホでロードバイク情報を見ることもできなくて、ストレスが溜まりますね…。
お風呂に入っている時や、ご飯を食べている時に「あれ欲しいなー」とか「ロードバイクで走りに行きたいなー」とか、完全にストレスを発散したいモードになってきています。
ちなみに、欲しいものはコチラ。
・新しいシューズカバー
・新しい冬用グローブ
・新しいボトルケージ
・消耗品の予備(デュラチェーン、ブレーキシューなど)
・新しいPC(爆)
なんかロードバイク用品ではない高価なものが混じっていますが…。(爆)
しかし、水曜日の本日は、朝からローラートレーニングをすることができました！
いつもの35分トレーニングなのですが、短時間でも乗るとスッキリしますねー。
メニューはいつものSST 7+3 35minメニューというものでして、
①5分 ウォーミングアップ FTP50%以上
②7分 FTP90%以上
③3分 FTP50％以上
→②③を3セット行って、計35分です。
わずか35分でも追い込むと、ストレス解消になります。
また、ロードバイクに乗れた喜びで、少し気持ちに余裕ができるのも良い所。
(本当は、平日の朝の5時にでも起きられれば、毎日でもできるのだが…)
ヘナチョコのぼくには、35分のローラーでもなかなかしんどくて、短時間で良い感じに追い込まれるのです…(爆)
これで、いつもだいたいTSSは、50くらいになるヘナチョコ脚＆心臓です。
上記は、Brytonのサマリー画面なのですが、心拍数が「平均173 最大192」になっています…
最大心拍数は年齢の割には、かなり高めで「195」なのですが、最近は190を越える追い込まれ具合はほぼなく、本日は久しぶりに190越えが出ました。
これは疲れているのか、逆に心拍が上げられるのは調子が良いのか。
こんな感じのトレーニングを平日2日は最低やれるようにしていき、土日の二日は外実走で追い込み、1週間に計４日はロードバイクに乗る、そんな日々を過ごしていきたい、といつも思っています。
それで、富士ヒルブロンズがとれるのか、を実証実験したいですね。
で、早速、明日は朝から会議でローラーができないのですが…。
そんなストレスを抱えながら、時間を作るマネジメントをがんばることが、ロード乗りのサラリーマンには必須ですね！
と言いつつ、今からロードバイクアイテムを通販サイトで、ポチっとしちゃおう！と思っている物欲に負けた水曜日でした。(爆)
(「仕事のストレスは、仕事でしか解消できない！＝ストレスの根本をクリアしないと解放されない」と思うのも、また事実なのですが。しっかりと向き合わなきゃ、ですね)
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
来週は、火曜日が祝日ですね！
どこかに走りに行きたいなー。
それを考えるだけで、元気が出てきますね！
【次回以降の予告】
・未定
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