今日もよろしくお願いします。Mです。
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本日、6/6で富士ヒルまで残り6日…
【サマリー】
いよいよ富士ヒル本番の週を迎えてしまいました。その直前の最後の週のトレーニングを振り返っておこう、と思いますが、ここに来てまさかの…
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恒例の先々週(～5/29まで)のトレーニング記事はコチラ！
この週はヤビツを2本登る！という初めての経験をしたのでした！
昔の自分からは、想像もできません。人間って何歳になっても成長するもんですね。
トレーニング14週目は、無理せず軽めに！
先々週はヤビツ峠を2本登る！というぼくにしては快挙を達成したわけですが、その反動なのか、仕事が忙しいのか、体が重く感じる1週間でした･･･
本番に向けて、本来だったら調子を上げていき、
「脚が回るし、良い状態！早く本番を走りたい！」
なんて思える状態に持って行きたかったのですが、正直、不安が残る状態です。
なぜ、直前でこんなことに！
という焦りを実は少しだけ感じています。
やっぱり全てがカンペキには行かないですよね。
あ、ほとんど上手く行っていませんでした！(爆)
では、いつものように振り返りです。
5/31(火) Zwift Bペーサーライド30分
6/2(木) タバタ式トレーニング(通算23回目)
6/3(金) Zwiftレース30分
6/4(土) 江ノ島までライド
6/5(日) 少しだけローラー＋水泳
平日3日間ローラーをやりきれましたが、タバタ式もzwiftレースもとにかく辛かったです･･･。
なんというか、ローラーに乗るのが楽しくないです。
↑こいつのせいかもしれない…
ま、そんな風に思っても仕方がないですね。こんな思いをするのも、きっと今週が最後ですね！
それでも、土曜日はロードバイクを始めたばかりの頃の気持ちと同じように
「風を切って走る！」
「タイヤの音を聞く！」
「江ノ島で海を見る！」
を満喫してきました。
目標に向かってトレーニングをするのもいいですが、純粋に走る気持ちよさ、楽しさも味わえました。
なーんて言っても、走行距離の66kmほどの距離をがんばって踏んで、それなりに追い込んでしまったのですが。(爆)
週間TSSは「336」で過去最低水準です！汗
では、恒例のTSSの振り返りです。
いつもの「intervals.icu」画面でご紹介。
3度目のワクチン接種を打った週に次ぐ、TSSの少なさです。(爆)
直近1か月で見ると、コチラ！
うーん、不安になります…
今週も、STRAVAでも振り返っておきます。
平日は3日間、ローラーに乗れたのですが、週末トレーニングが少なすぎです。
日曜日は、なんだか疲れを感じてしまい、ローラーを上手く回せませんでした。
いつもより脚が重くて、「不調になったか？」と思ったくらいです。
正直、今も少し不安です。
よくオーバートレーニングでパワーが出なくなる、という話を聞きます。
一瞬、「ここにきて、それか！」と不安になったのですが、冷静に考えると、それはないな…と。
だって、オーバートレーニングってほど、追い込んでいませんからね！(爆)
最近は1週間あたり「6時間」くらいしか乗っていませんし。
たまたま土曜日の江の島ライドの疲れが強く残っていたのだと思います。そう思いたい…
その答えは、明日以降の平日30分ローラーで分かると思っています。
ドキドキ…
いよいよトレーニングは終了！最後の1週間に向けて…
というわけで、約3カ月にわたる富士ヒル本番までのトレーニングが終わりを迎えようとしています。
正直、上手くいったもの、上手くいかなかったもの、それぞれあります。
トレーニング初期の2月下旬くらいは、zwiftを導入したり、3月は週2回タバタ式トレーニングをやっている時期もありました。(今では、信じられない…)
そこから、5月のGWに富士ヒル試走も行い、練習量はピークを迎えました。
その後は、疲労を感じて、練習量は自然と減ってしまい、焦ったりもしています。
しかし、今は本番に向けての疲労を抜くにはちょうど良い期間だと思って、前向きに捉えています。
また、富士ヒル本番が楽しみである一方、「早くプレッシャーから解放されたい」「自由に自転車に乗りたい！」なんて思うことも増え、自転車が楽しみだけではなく、少し苦しいものになり、義務的に感じる日もありました。これは初めての経験です。
それでも、ロードバイクに乗るようになって、経験したことがない練習をして、時間捻出に躍起になって、それが時には苦しくて、でも、良いタイムが出たりすると嬉しくて…
「がんばったかも…」と思えます。
富士ヒルで「ブロンズ」は、練習しなくてもサクッと獲得できる人はたくさんいると思います。
でも、ぼくにはそれは無理で、その目標に向かって努力する、という挑戦を40歳過ぎて経験ができて、本当に良かった、と思います。
充実していました！
さ、いよいよ本番ですね。
今週の平日は、いつも通り30分のみ、仕事前や隙間時間にローラーに乗ろう！と思っています。
タバタ式トレーニングも最後の1回が残っています。
それで、ぼくの富士ヒルトレーニングはいよいよ終了します。
ブロンズが獲れるかどうかは、分かりません。でも、仕事をしながら努力をした、という経験はぼくの中にしっかりと残り、達成感はすでに得ていて、それだけで富士ヒルに挑戦して良かった、と思っています。
というわけで、本日は以上です！
富士ヒル終了までは、プロテインはしっかりと摂取しておきます。
もはやパワーメーターがないと、ロードバイクに乗れない体になってしまいました…
そのくらい必需品です。
練習が楽しくなりました！
【次回以降の予告】
・未定
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