今日もよろしくお願いします。Mです。
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早くも10月が終了しました…
【サマリー】
10月最終週は、仕事が忙しい中では、まずまずトレーニングをがんばれて、充実の1週間だったなーと思っていて…
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10月最終週は運動5日間です！
人気のない「1週間の振り返り」となります。
人気はないですが、今週も“自分のために”振り返っておきます！
で、10月最終週は、月末ということもあり、仕事がなかなか忙しかったです…
出社日もそこそこあって、朝から晩まで会議で…
そんな中で5日間、自転車に乗れて、水泳もしたので、よくやったかな、と思っています。(自分に甘い！爆)
では、恒例の運動した日を1日ずつ振り返ります。
■10/24 ローラー
■10/25 ローラー
■10/28 ローラー
■10/29 ローラー(土曜日なのに！爆)
■10/30 1年ぶりの半原越えライド！
■10/30 水泳！(疲れているのに…)
この週も、外ライドは1回のみ…
ですが、半原越えなので、負荷は高かったです。
そして、本当に良いトレーニングになりましたね！
それなのに、その日は水泳までやってしまいました。
それでも、泳げてしまって、肉体的な成長を感じましたね。
この成長の背景には、ローラーLSDがある気がしています。(本当か？)
そのためにも、平日のローラーLSDはこれからも続けたい、と思っています。
この方法で成長が止まって感じるようになったら、練習法を変えます。
それまでは、これで行くのです！
1週間のTSSは目標の「400」オーバー達成！
今週は、1週間のTSS「412」で目標を達成できました！
うーん、ヘナチョコなので、400を越えれば、もう大満足なのです。
やっぱり、平日は3日は乗って「100」を稼ぎ、土日の二日間で「300」を稼いで、合計400オーバーにするってのが良いペースで、ぼくに合っている、と思いました。
本当は、平日にもっと乗りたいのですが…
転職しないと、無理でしょうね…
その分の負債が、休日に回ってしまいます。
やはり、在宅勤務日は少しでも時間を見つけてローラーをやることが大事そうです。
当たり前ですが、継続は力なり！ですね。
とはいいつつ、今週は火曜日時点でまだローラーをやっていません。(爆)
そして、今週は11/3(祝)がありますね！
ぼくは昨年と同日に同じ場所を走りに行く予定です。
楽しみ！
そのためにも、明日、11/2の仕事を無事に終えられるか、が勝負です…
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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