今日もよろしくお願いします。Mです。
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天気の良い日曜日は、外ライドへ！
【サマリー】
前日から、kさんと一緒にどこに行こうか？と相談をしていて、平坦100㎞のトレーニングライドにしよう！ということに。グロス4時間半くらいで帰る必要があって…
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久しぶりに鶴見川→横浜→逗子のトレーニングライドへ！
雨の土曜日の反動からか、日曜日は「外を走りたい！」という思いでいっぱい…
もはや病気です。(爆)
12月に入る来週からはすごく寒くなる、という話も聞いており、たっぷり乗るなら今日だな、と。
ということで、土曜日の夜にkさんが一緒に走ってくださることになり(歓喜！)、ルートの相談をします。
朝、10時帰宅ができるルートということで、鶴見川→横浜→逗子の平坦ライドに決定です。
実は、1年半前に走っています。
その時は、kさんに着いていけず、ボロボロとなり、しまいには脚攣り…
あれから、1年半が経ち、少しは強くなったのか？
答え合わせのライドでもあります。
で、本日は、朝の5:30に恩田川の川戸橋に集合です。
はい、真っ暗です！
もはや夜ライドですね。(爆)
恩田川沿いは街灯が少なくて、恐怖でしたね…
横浜で日の出を見て、逗子で登りを走って大満足！
本日はこのルートを普段の練習に使っているkさんに引いていただきます。(感謝)
もはや、VIP待遇です。
そして、本日は北風が強風でした。
行きは追い風、帰りは向かい風ってやつですね…
走りだし早々、後ろに着かせていただくと、ラクですね。
これは楽しい！という感じで、心肺も上がらず、脚も温存して走れちゃいます。
普段は見ないような朝焼けの景色がいいです！
そんな感じで楽しく走っていたら、横浜でちょうど日の出時間に。
どうせなら、日の出を見て行こう！ということで二人で小休止。
なかなかキレイでした！
その後も、せっかくなので横浜の壁アートも見て行こう！ということで寄り道。
(先週も来ていたような…爆)
(40歳過ぎのオッサン二人が壁アートで写真撮影って…)
しかし、この2か所で休憩したことで、帰宅時間がギリギリな感じに…
ということで、ここからは休憩なしに決定です。
補給も信号待ちの時にとる感じ。(爆)
ここからはがんばって走って(といっても、ぼくは後ろに着いていてラクですが！爆)、あっという間に逗子のクライムポイントに到着。
ここはタイムアタックします！
まあまあがんばって走ったのですが、ちょっと追い込み切れず…
自己ベスト更新でした。
昨年よりも10秒くらい速いのですが、心拍は15くらい低くて、まだまだ追い込めたな…と反省。
ま、強くなっている(自分比！)、ということで納得しておきます。
復路は向かい風の中、ハンガーノック気味。でも、100㎞達成！
逗子のクライムポイントを終えた後は、江ノ島へ。
海沿いは風が強かったですが、最高の青空が広がってました！
そして、最後のトイレ休憩を江ノ島で済ませます。
しかし、北風の強さに恐怖を覚えます…
「境川サイクリングロードは、強烈な向かい風だろうな…」
あんまり考えたくないですが、帰宅時間が迫っているので、がんばるしかないです…
で、ここからはkさんと二人でローテをして走ります。
ヘナチョコ脚のぼくは、30㎞を出すのが精一杯です。
それでも、ローテしながらなので、なんとか走れます。
しかし、境川サイクリングロードの終わりが近づいてきたあたりから、ややハンガーノック気味に…
「力が出にくい…」
ダンシングで力は入るのですが、シッティングだとパワーが出にくく、心拍も上がりにくいです。
「お腹がすいてきた…」なんてことも感じます。
それもそのはず、朝ご飯はシリアル50gほどと魚肉ソーセージを食べたくらい。
その上、補給食はこれだけ…
目覚めてから、これだけしか食べていないのに100㎞ライドはダメですね…
反省です。
それでも、kさんには迷惑をかけないほどには走り切れて、無事に終了です。
後半は補給不足で苦しみましたが、昨年よりはかなり強くなったことを実感です。
本当に楽しかったですね！
(kさんに感謝です！)
来年は、定番のトレーニングルートにできる…かな？
というわけで、本日は以上です！
帰宅後は、プロテインを急いで飲みました！
最高においしかったですね！
(※11/27時点 ブラックフライデーで安くなっている！)
【次回以降の予告】
・未定
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