今日もよろしくお願いします。Mです。
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1月3週目が終了です！
【サマリー】
ふと思い立ち、富士ヒルまでの日にちを調べると、実に132日。思ったよりも迫ってきているな―と思いつつ、今週のトレーニングを振り返ると、まだまだ体が弱くて…
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1/16～週は4日間だけのトレーニングでした…
そろそろお正月ムードも終わり、完全にいつも日常に戻っているので、トレーニングも戻そうと思いつつ、今週は4日間しか運動ができていません…
週末に運動をがんばると、その疲れが出るのか、平日のトレーニングが少なくなってしまい、2日のみ。
これでは、またしても週末に「取り戻そう！」と思って、がんばってしまい週明けに失速のパターンになってしまうようです。
と言いつつ、1/23(月)は早速、サボっております…(爆)
■1/18 zwiftローラー
■1/20 zwiftローラー
■1/21 zwiftローラー Alpe du zwift
(この日は、水泳ができました！これで2週連続！)
■1/22 大黒ふ頭までライド
それほどトレーニングをしていないのに、日曜日は疲れが溜まっているのか昼寝をしてしまう始末…
でも、それが気持ち良くて、困ったものです。
まだまだ弱いですが、富士ヒルまでは130日以上あります。
昨年も100日前からペースを上げて行きましたので、今年もまだ慌てるタイミングではない、と思い、焦らずに行きます。
そして、今週もローラーが中心で、3/4を占めています。
平日仕事前のローラーは、Bペーサーで1段階負荷の高い「Geneさん」に変えてやっていますが、短時間だとちょうど良い感じで、良い運動になります。
この調子で行きたいですね！
1週間のTSSは「387」で目標未達…
1/16～の1週間のTSSは、「387」でした。
毎週、400はキープしようと思っているのですが、早速、下回りました…
目標まで、残り「13」でしたので、日曜日のライド中はサイコンにTSS表示させていることもあり、「400に乗せようかな？」と思いつつも、なんだか疲れを感じて、逃げてしまいました。(爆)
はい、弱すぎです。
でも、疲れを感じる時に無理をすると良くない、と思うので、今は焦らずに行きます。
3・4・5月の3カ月は高強度・高負荷をかけて行きたいので、その前の段階では疲れを溜めすぎず、楽しんでいければ、と思っています。
今週は、この冬一番の大寒波が来ています。
寒さに負けずにトレーニングはできるのか？
自分に負けそうになるのですが、がんばりたいと思います。
コロナ感染も拡大していますし、体調に気を付けて行きましょう！
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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