【1週間の振り返り】3/13~3/19の1週間はどのくらい走った? (20230320)

今日もよろしくお願いします。Mです。

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先週も充実の1週間だったと思います。
【サマリー】
仕事は忙しいものの、なんとか週5日ほど運動ができましたし、ロードバイクもそれなりに乗れて、まずまず1週間だったと思っています。ここから、もう一段階、しっかりと…
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3/13~の1週間は5日間トレーニングに成功!

今日で富士ヒルまで、76日…
来週末には、もう60日代に突入しますし、いよいよ4月ですね!
迫ってきていますねー。
嬉しいけど、焦る…

気温の高まりと同じくして、仕事のピークの高まりもスゴイです。
緊張感が溢れる毎日を楽しく(泣きながら)、前向きに(気を抜くと病みそう)がんばっています。

というわけで、先週1週間の振り返りです。

先週のトレーニングは5日間できました!

5日間、なんて言っても、平日の3日間は超軽めの運動なのですが。(爆)

■3/13 zwiftローラー

■3/15 zwiftローラー

■3/17 zwiftローラー

■3/18 雨の土曜日はzwiftローラー

【本日のライド】雨の土曜日なのでzwiftしながら、映画を1本楽しむ‼(20230318)


■3/19 久しぶりの尾根幹ライド

【本日のライド】晴れの日曜日は久しぶりの尾根幹・小山田周回・V坂で追い込む‼(20230319)

先週は、土日ともに良い感じでがんばれた、と思っています。
ま、息子との水泳はなかったのですが。
やっぱり、尾根幹は手軽に追い込めていいですね。
尾根幹のアップダウンのダウンの部分で、パワーを抜かないように走ることがヒルクライムに役立つ、という話も聞いたのですが、ぼくの場合は、そんなことしたら、死んじゃいます。(爆)

そして、先週もローラーはzwiftとGROWTACのGT-Rollerです。
今は、環境に大満足していて、本当に買って良かった!と思います。

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ぼくは、外実走もzwiftも4iiiパワーメータを愛用しています。
低価格ですが、安定していますし、最高だと思っています。
本当に良い製品ですね!

新製品(precision 3)が出ましたが、ぼくには低価格の旧Verのprecision 2で十分です。安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくはR8000タイプを使用していますが、左クランクのみなので、R7000でも十分だと思います!
新製品(precision 3)が出ましたが、ぼくには低価格の旧Verのprecision 2で十分です。安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくは愛用中ですが、トラブルもなく、快適でロードバイクに乗るのが楽しくなります!



1週間のTSSは「399」でわずかに未達!

3/13~の1週間のTSSは、「399 」でした。
やってしまいました!「1」足りず…

この辺の詰めの甘さが、ぼくのダメなところですね…
それでも、毎週、400に近いTSSを積めており、昨年の今頃よりも、良い感じなのは間違いありません。

今週は、3/21(火)が祝日でお休み!
ここはしっかりとロードバイクに乗っておきたいところです。
その分、平日は仕事が忙しくて、あんまり乗れなさそうです…

いよいよ、4月が来ますね!
4月の1ヵ月で、富士ヒルのタイムが決まる、と言っても過言ではないかもしれません。
がんばらなくては…



というわけで、本日は以上です!

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ローラーが楽しくなること間違いなし!
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。

耳が塞がっていないので、ローラーはもちろん、ランニングにもピッタリ!かけ心地もラクで最高です♪

1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。

つま先に付いた滑り止めと縫い目のない履き心地でペダリングに集中できます。踵がガッチリと固定される感じも良いですね♪

【次回以降の予告】
・未定

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