今日もよろしくお願いします。Mです。
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雨の土曜日なので、ローラーをやりました！
【サマリー】
しかも、久しぶりにAlpe du zwiftに挑戦してみようかな、と。これまでは59:08が自己ベストですが、近いところまで行こうかな、とスタートしましたが、撃沈でして…
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雨の土曜日なので、ローラーzwiftをやります！
残念な雨ですが、ローラーはローラーで楽しいので前向きな気持ちで目覚めました。
今週は水曜日にFTPテストをやり、カンペキに出し切ることはできませんでしたが、退化はしていなかったので前向きに捉えて、今日もがんばろうかな、と思えます。
ということで、Alpe du zwiftをチョイスします。
走るのは、自己ベストを出せた9月の時以来なので、約2ヶ月ぶり。
ローラーで約1時間踏み続けるのは、辛いんですよね…
正直、苦手です。
苦行みたいな感じになるんですよね…
それでも、今週は平日ローラーが2回しかできていないのため、取り戻すためにもやるのです！
で、その前にウォーミングアップです。
今日は、zwiftのウォーミングアップメニューをチョイス。
16分ですが、しっかりと心拍が上がります。
やっぱり、よく考えられていますね。
しっかりと準備ができた！と思って、Alpe du zwiftに備えます。
では、Alpe du zwiftに登って行きましょう！
Alpe du zwiftは自己ベストから7分遅れで撃沈…
ウォーミングアップをしっかりと終えたので、調子が良い気がします。
その気分のまま、スタートです。
今回も自己ベストの59分くらいを目指すので、序盤から3.2倍ほどで踏んでいきます。
脚も心肺も良い感じで、30分くらい一定のペースで走れています。
「これは行けるかも！」と思って、半分を通過。
しかし、そうは甘くはなかったのです…
左脚を攣ってしまいました…
強烈な痛みが襲ってきますが、ペダリングを続けて、回復を待ちます。
しかし、もう辛くて、心も折れてしまい、踏み止めてしまいました。
残りの半分は流してゴールです。
自己ベストよりも7分以上遅いです…
先日の椿ラインでも、20分過ぎくらいで脚を攣ったんですよね。
ヒルクライムで脚を攣るのが癖になっています。
脚攣り防止に以前は飲んでいたカルシウム/マグネシウムを復活しないといけないかもですね…
いつも外ライドの際に持って行っているゼリーは、家にいくつか常備しているので、せめてこのゼリーでもスタート前か途中で飲んでおけば良かった…と後悔。
ゴール後はL2くらいで流しつつ、prime videoを楽しみました。
ハアハアしながら、WEB動画を見るこの時間、結構好きなのです。(爆)
その後は息子と水泳に行ったり、まったり過ごす…
ローラーを終えてもまだ朝の10時。
週末の朝ライドを始めてから、土日をたっぷりと楽しめるようになりましたね。
これは、ロードバイクを始めて本当に良かった、と思うことですね！
その後は家のことや自分のこと、筋トレなどもして、夕方には、息子と水泳にも行きました。
(いつもの町田市の中学校のプール。日が暮れるのが早くなり、5時には真っ暗…。なんか寂しいですね。)
朝のローラーがふがいなかったので、取り返す気持ちで、今年一番の距離を泳いでおきましたよ。(爆)
(そうはいっても、ヘナチョコなので、たったの1,700mですが…)
という感じで、大満足の土曜日でした！
明日は、外ライドでトレーニングしたいな、と楽しみにしています。
というわけで、本日は以上です！
【次回以降の予告】
・未定
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