今日もよろしくお願いします。Mです。
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今週はのんびりレスト週とします！
【サマリー】
GW中に病み上がりでかなりたくさん乗ったので、疲れが溜まっているかな、と思ったので今週は無理せずに軽めとすることに。そのため、雨でも…
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体調が戻ってきています！
GW後の平常を取り戻した1週間が無事に終わりました。
仕事はGW後からいきなり全力でしんどかったのですが、それでもがんばったかなーと思って、平日を終えました。
この調子で、富士ヒル本番まで行きたいです。
で、GW中も体調はイマイチだったり、そんな中でたっぷり自転車にも乗ったので、疲れが溜まっている感じでしたので、今週はレスト週として、トレーニングは少なめとすることにしました。
弱いなーとは思いつつ、無理しない方が良いと思っています。
はい、体調はほぼ完全に戻っている感じです。
そして、GW中に富士ヒル試走して、自宅まで自走した後は、非常に疲れが溜まり、体重が激増して焦ったりもしました。
でも、良く調べてみると、筋肉を酷使したり、疲れが溜まりすぎると、筋肉が水分を溜め込むらしくて、体重が重くなる、という事象が発生するようです。
ぼくの場合、大体58.5㎏くらいが通常時なのですが、GW中は62㎏に達したこともありました…
これは過去最高の体重となります…
そんな体重も少しずつですが下がってきて、平常時に戻ってきています。
うん、安心しました。
この調子で、富士ヒル本番には57.5㎏くらいまで落としたいところです。
雨の朝はzwiftローラーで90分だけ！
で、今朝はローラーにしました。
6時に起きた際は、雨が降っておらず、「外を走る？」と悩んでいました。
でも、天気予報をみると、8時前には降り出しそうなので、ローラーにしました。
ローラーもレスト週として、追い込むことはなく、軽めにしておきます。
というわけで、たったの90分だけです。
ペーサーライドでちょいちょいスプリントごっこのようなものも混ぜつつ、汗をたっぷりとかいて終了しました。
prime videoを見ながら、楽しかったですね！
それでいて、スプリントを混ぜたせいか、心拍数はまあまあ上がって、良かったです。
で、ローラー後に体重計に乗ったら、いつもの体重に戻っていました。
汗がたっぷり出たからですね！
まだ1㎏くらいは重いと思っています。
明日も雨予報ですが、ローラーで軽めにトレーニングする予定です。
そして、今週は息子が定期テスト前なので、水泳もありません。
のんびり過ごすのもいいですね！
ローラーに骨伝導イヤホンは必須アイテムですね！
なくてはローラーができませぬ…(爆)
富士ヒル本番に向けて、準備中！
GW中に中華TPUチューブを導入した、という話をしました。
しかし、中華TPUチューブあるあるのリヤのチューブがスローパンクという状態で、軽量ブチルに戻していました。
その後、すぐにアリエクスプレスで再度、中華TPUチューブを注文しておきました。
で、今回は約1週間で到着。
ついでに、NEWシューズも入手しておきました！(爆)
NEWシューズのお話はまた今度のお話です。
到着したら、装着しましょう！ということで、雨が上がっている隙を見て、リアタイヤも中華TPUチューブにしておきました。
これで、再び、愛車が最軽量状態になりました！
夢の7㎏切りで、富士ヒル本番を迎えたいと思っています。
あとは、ぼく自身の軽量化ですね！(爆)
というわけで、本日は以上です！
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1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
amazonで購入する方が、早く到着して、初期不良の際の対応も良いらしいです！
【次回以降の予告】
・未定
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