【本日のライド】寒くて風が強い土曜日はAlpe du zwift! 気づけば3週連続‼(20230121)

今日もよろしくお願いします。Mです。

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寒波がやってきていますね!
【サマリー】
季節的にも大寒を迎えて、本当に寒くて、待ちに待った週末の土曜日なのですが、外を走る気になれずに、Alpe du zwiftを登ることにしたのですが…
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寒い&風が強いので、zwiftローラーにしました!

平日の1週間、お疲れ様です。
週末、土曜日を楽しまれていますでしょうか?
ぼくは週末の土曜日を満喫しています。
ずーっと土日だったらいいのに…なんてバカなことを40歳過ぎのオッサンですが本気で思っているヤバイ奴です。(爆)

ですが、土曜日の本日は、外を走りに行かず、zwiftをすることにしました。
寒さもあるのですが、風が強いのが嫌なのです…

というわけで、zwiftで何をやろうかな?と一瞬、考えてすぐに決定。
「今週もAlpe du zwiftを登ろう!」と思いました。

富士ヒル前は、Alpe du zwiftを登る時は、いつも気合を入れて、「やるぞ!最後まで集中するぞ!」と意気込んでやっていたのですが、最近は、気楽にやれるようになりました。
それでもタイムがあまり変わらないのは、少しは成長したのかもしれません…

そして、最近では、Alpe du zwiftを登りながら、amazon prime videoを見る、という贅沢な遊びにハマっています。
というわけで、本日もこの最高の組み合わせを楽しむことにしました。



3週連続で1分ずつ縮めていて、60:57で登頂!

では、早速ですが、スタートします。
ですが、開始早々、「寒い!」と思って、ローラーなのにトゥカバーを装着しちゃいました。(爆)

あ、以前も紹介しましたが、ぼくの場合はローラーは中庭でやっているのです。

中庭とはいえ、外なので、寒いのです…
そんな寒さの中、ウォーミングアップ区間は10分ほどでAlpe du zwiftに入ります。

今日もprime videoを楽しむことを大切に、踏みすぎないようにラクをして登ります。
途中、あまりにもprime videoが楽しくて、ローラーそっちのけで楽しんでいたので、そんなに疲れずに走れます。
(それでいいのか?っていうのはあります!)

それでも、ラスト3分ほどだけはしっかりと踏んでゴールです!

60:57でした!
自己ベストの59:08には及びませんでしたが、動画を見ながらのタイムとしては大満足です。
そして、3週連続でトライしていますが、毎週1分ずつタイムが縮んでいます。

ちなみに、昨年、富士ヒルでブロンズを獲得した時の最後の練習のAlpe du zwiftタイム(5/21)よりも良いタイムなので、今年の方がやはり強くなっているのかもしれません。
そして、Alpe du zwiftの1.5倍のタイムが富士ヒルのタイムと言われますが、ぼくのタイムから考えると、個人的には1.4倍くらいな気がします。(爆)

あ、またしてもホイールが当たってしまった…!



午後は水泳にも行って、大満足の一日に!

では、ローラーのまとめです。

1時間45分ほど楽しみました!
zwiftは飽きちゃいますが、Alpe du zwiftだとがんばりがいがあって、やっぱりいい運動になりますね。

そして、その後、午後には息子の水泳に付き合い、しっかりと泳いできました。

先週も泳いでいるので、体が覚えているようで、ラクに泳げて、楽しかったです。

そして、帰宅後には、所属させていただいているzwiftチームNICO-OZのジャージが到着していました。
(感謝!)

昨年は長袖ワンピースを購入して、最高の着心地だな、と思い、大のお気に入りになっています。
今年は半袖ワンピースの白を購入。
これで真夏のライドがより一層、楽しみになりました!

というわけで、本日は以上です!

 

 

今日もパワーメーターでパワーをキープして走りました。
もはや、必需品でローラーでも外実走でも必要不可欠なアイテムです。

安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくはR8000タイプを使用していますが、左クランクのみなので、R7000でも十分だと思います!
安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくは愛用中ですが、トラブルもなく、快適でロードバイクに乗るのが楽しくなります!

【次回以降の予告】
・未定

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